Диета со малку јаглени хидрати 3 причини зошто не треба да слабеете
Дали јадете здраво, а сепак не слабеете? Тогаш сигурно ќе ги направите овие грешки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетата со малку јаглени хидрати значи дека избегнувате јаглехидрати што е можно повеќе. Тоа значи: тестенини, леб и слатки се табу за време на диетата.
Како ова мачење да не е доволно лошо, се случува следново: имено ништо. Вашата скала ја покажува истата тежина дури и по една недела - стагнира.
Но, зошто е тоа така? Јадете здраво. Јаде многу зеленчук, овошје, ореви, риба и месо, а сепак килограмите едноставно не сакаат да паднат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Всушност, постојат три причини што може да се случи. Дали можеби правите една од овие грешки?
Диета со малку јаглени хидрати: 3 причини зошто не треба да слабеете
1. Јадете премногу протеини
Протеините, кои главно се наоѓаат во рибите, месото или кваркот, всушност се сметаат за добри во здравствениот свет. На крајот на краиштата, протеините се важни за градење на мускулите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Меѓутоа, ако сте на кетогена диета, т.е. во голема мера избегнувате јаглехидрати, но консумирате многу протеини, може да се случи вашето тело да не биде во таканаречената кетоза г. Х. останува во одредена метаболичка состојба. За возврат, процесот на слабеење стагнира.
Совет: Конзумирајте само околу 20 проценти протеини на ден, а остатокот надополнете го со зеленчук и овошје.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Премногу грицкате
Имате сладок заб: неколку ореви овде, малку овошје таму? Тогаш клучен збор за понатамошно слабеење е: наизменичен пост.
И вака функционира: Имате 8 часа на ден да јадете. Вие не јадете ништо за преостанатите 16 часа. Овој краткорочен пост го стимулира метаболизмот и работи со полна брзина. Согорувањето на маснотиите започнува. Ова значи: ако појадувате во 9 часот наутро, последниот оброк можете да го јадете во 17 часот. Потоа: брзо!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Купувате производи со слаб квалитет
Токсините, односно токсините, се акумулираат во маснотиите. Значи, ако сте на диета со многу маснотии - тоа е, јадете многу месо и риба - треба да обрнете особено внимание на квалитетот на производите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секако дека секогаш станува збор за буџетот, но ако ви дозволува вашата финансиска состојба, тогаш изберете свеж лов лов или добро парче добиток од слободен дострел. Seeе видите: Килограмите конечно почнуваат да паѓаат повторно.