Диета со малку јаглени хидрати - ПОГЛАГА Диети и слабеење
Диета со малку јаглени хидрати - ПОГЛЕД!
на кеј90 »15 јули 2013 10:25
Бев на мојата прва диета со ниски јаглени хидрати неколку дена и забележувам дека сум постојано гладен затоа што не добивам јаглехидрати што обично ги добивам.
Ако, на пример, изедам изматени јајца со шунка и сирење Харц со зеленчук наутро, проследено со низок хидрати протеински шејк, што за жал трае само 3-4 часа, тогаш сум повторно гладен. (имаат исклучително брз метаболизам)
И, за жал, не можам да се концентрирам на мојата работа кога сум толку гладен.
Како успевате да држите диета со ниски хидрати без да бидете гладни? Меѓу нив, се разбира, јадам и закуски со малку јаглени хидрати, но тие не ми се доволни .
Јас сум прилично слаба, бидејќи сè уште сум дефинирана и никогаш немав проблеми со губење на тежината, а со зголемување на телесната тежина . Но, бидејќи сакам да го намалам процентот на маснотии во телото на 7% (секако само „цел“, ако ми успее, тогаш сум среќен), сакав да одам со Лоу -Диета со колички, но тоа е навистина исклучително тешко на почетокот, бидејќи во спротивно јадам многу. (особено многу ориз и малто пред и по тренинг)
Може некој да ми даде совет?
Тежина: 67,0 кг
Масно тело: 8,7%
Висина: 175 см
Искуство за обука: 7 години