Диета со малку маснотии и малку хидрати
Студиите укажуваат на важноста на гените за успешна диета. Истражувачите во моментов не наоѓаат никаква разлика во губење на тежината помеѓу одредени гени и диета со малку јаглени хидрати или малку маснотии.
Двете диети помагаат подеднакво добро да изгубите тежина
Студијата спроведена од истражувачи од Универзитетот Стенфорд во Калифорнија зела 609 дебели возрасни лица во две групи. За една година, едната група јадеше диета со малку маснотии со намалени количини млечни производи, колбаси и чоколадо, другата група јадеше диета со малку јаглени хидрати, без скоро никаков леб, тестенини и многу зеленчук.
После еден месец навикнување, учесниците го следеа нивниот план на исхрана. Бројот на калории беше неограничен, а посакувана беше здрава диета со малку индустриски преработена храна. На почетокот на студијата, истражувачите утврдиле кои варијанти учесниците ги имале во три гени кои се поврзани со метаболизмот на јаглени хидрати и маснотии. После една година, учесниците изгубиле над 5 килограми - без оглед на видот на генот и видот на диетата.
Специфични препораки за здрава исхрана се тешки
Опсегот на флуктуации во успехот во исхраната се движеше помеѓу 20 килограми зголемување на телесната тежина и 30 килограми загуба. Понатамошните истраги треба да дадат причини за овој широк опсег. Останува тешко да се извлечат препораки за поединецот на темата исхрана.