Диета со масти и протеини јадете сè и слабеете!
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
За разлика од другите диети за слабеење, диетата со масти и протеини, позната и како кетогена, е на спротивниот пол: голем внес на маснотии, среден протеин и многу ниски јаглехидрати, што се користи главно за медицински цели (контрола на кризата епилептици кај луѓе кои не реагираат на третман со лекови).
Така, наместо да согоруваме гликоза и да складираме маснотии, ќе согоруваме маснотии. За да се случи ова, јаглените хидрати во исхраната треба да бидат ограничени на максимум 50 грама на ден.
Кето диетата значи дека од вкупните калории, 5% доаѓаат од јаглехидрати, 30% од протеини и 65% од маснотии. Може да изгубите неколку килограми.
Не е невообичаено да изгубите 3-4 килограми во првата недела, што претставува вода и гликоген. Последователно, маснотијата се согорува. Процесот е забрзан со интензивен спринт или напор во теретана.
Ова е токму она што вклучува диета со маснотии и протеини!
Диета со масти и протеини - подготовка на кетогена диета
Започнете ја програмата со комплетен сет на медицински тестови. Само откако ќе бидете сигурни дека вашето тело е здраво, можете да преминете на следниот чекор.
Купете вага за храна со точност од 1 грам. Beе биде многу корисно во првите недели, тогаш можете да го подарите на пријател.