Диета со месојади

Отпрвин беше малку јаглени хидрати. Во различни одделенија. Понекогаш построги, па повторно поумерени. Потоа дојде кето. Исто така многу тежок со месо, скоро и да нема јаглехидрати, но сепак со неколку јаглехидрати во форма на карфиол и тиквички.
Но, сега постои уште еден тренд, се разбира од земјата на потекло на неограничени можности - САД. Анти-веганската диета со најдобра мера - диета со месојади.

Особено кога станува збор за исхраната, не е невообичаено дискусиите да предизвикаат дали некое лице е сештојад, месојад или можеби тревојади.
Па, класичниот месојад, како честопати именуваниот лав (со кој многу луѓе сакаат да се споредуваат), од една страна има скратено црево и може да произведе самиот витамин Ц. Човечкиот организам ги нема овие способности во двата случаи. Како и да е, ниско-хидрати се уште е тренд што сега се разви во крајности со зголемување на бројот.

Но, пред сè ...

Што всушност можете да јадете како нула-јаглерод?

Сланина со јајце за појадок. Бифтек со многу розова хималајска сол за ручек. И неколку пилешки крилја навечер. Зеленчукот како прилог е апсолутно намуртен. Освен ако кафето не е направено од свежи зрна. Тоа е дозволено. Освен масна риба, јајца и млечни производи.
Дневното мени на „месојад“ може да изгледа вакво нешто.
Бидејќи е дозволено:

месо
Риба
Млечни производи
Јајца
органи
Коска супа (супа од коски направена од коски и месо од говедско, јагнешко или живина, што се крчка на ниска температура 6-24 часа.)
кафе и чај
вода

Што да избегнувате:

алкохол
Сокови и газирани пијалаци
Сосови
Преработена храна (некои препорачуваат и преработено месо)
Овошје и зеленчук

За предностите и недостатоците

Така се тие придобивки оваа диета што јадењето станува полесно заради намалениот избор на храна.
Исто така, треба да помогне во регулирање на сопствената телесна тежина и да доведе до губење на тежината. Бидејќи примарното гориво, предизвикано од кетоза, е маснотии и протеини. На овој начин, сопствените маснотии на телото се согоруваат како извор на енергија.

неповолна положба за возврат може да биде желба за добро познатото. На пример, на јаглехидрати. Или дека таквото мени главно составено од месо може брзо да стане ограничено во изборот на јадења, што може да доведе до досада.
Покрај тоа, мора многу да сакате месо и производи од животинско потекло, за да бидете пријател со свеста дека никогаш повеќе нема да јадете зелена боја.
Друг аспект е дека вообичаените препораки имаат тенденција да препорачуваат диета со намалено месо. Токму поради фактот што зголемената потрошувачка на месо е исто така поврзана со здравствени ризици. Како што се развој на артериосклероза, зголемено ниво на холестерол, зголемено формирање на урична киселина и со тоа развој на гихт, кардиоваскуларни болести итн.
Долгогодишните следбеници на месојадната диета во нашето Прво светско друштво постојат само 15-20 години. Сè уште нема значајни студии за ова што би ги поддржале долгорочните ефекти на ваквата диета врз здравјето на луѓето.

Здравствена тема

Секако, тврдите поборници на овој хранлив тренд го бранат.
Слично на многу други форми на исхрана во кои се убедени соодветните застапници, на пример кај високо-јаглени хидрати со малку маснотии вегани, извештаи за подобрени вредности на крвта и намалени симптоми на алергии, исто така, може да се најдат во областа на исхрана на чисто месо.

Можеби е така. Но, некои други пријавуваат сосема различни симптоми. Особено на почетокот. Се зборува за главоболки, дигестивни проблеми, запек, болки во мускулите и метален вкус во устата.
Сите вообичаени несакани ефекти при префрлување на диета со месојади. Бидејќи на телото му треба одредено време да се навикне на новата диета.
Значи, нормално е да се започне со многу Губење вода. Или да имате желба за шеќер. На крајот на краиштата, нивото на инсулин брзо опаѓа и телото мора да се помири со него за да се компензира за ова и да се врати назад во хормоналната рамнотежа.

Затоа е важно токму поради загубата на вода многу за пиење. Но, тоа не е доволно. Бидејќи и ти Губи електролити, а со тоа и натриум, калиум, магнезиум и хлориди. треба да биде најдобро со тоа многу сол, со кои можете да го зачините месото, спротивставете се.
Ако солта не е доволна за регулирање на симптомите на недостаток што се појавуваат, сепак можете да го направите тоа Пијте супа од коски или користете додатоци во исхраната.

Снабдувањето со микроелементи е, меѓу другото, критично. Значи, станува долгорочно проблематично да се обезбедат хранливи потреби на човечкото тело преку диета со чисто месо.
Добар пример е снабдувањето со витамин Ц. скорбут Ова е името на типичната морнарска болест, симптом на недостаток на витамин Ц. Бидејќи на долги патувања може да биде можно морнарите да јадат само месо и риба.

Но, диетата со чисто месо има логично објаснување за ова:

Ако повеќе не консумирате јаглехидрати преку вашата исхрана, потребен ви е и помалку витамин Ц бидејќи јаглехидратите се распаѓаат на гликоза. Молекуларната структура на витамин Ц е слична на глукозата. И бидејќи молекуларно сличен витамин Ц се натпреварува, така да се каже, со глукоза за истите рецептори, потребен е помалку витамин Ц, што пак ја подобрува апсорпцијата.

Но, тоа не е сосема точно. Бидејќи во основа постојат две форми на витамин Ц.Една е аскорбинска киселина и една е дехидроаскорбинска киселина. Гликозата и аскорбинската киселина користат трансферни протеини, а не рецептори. Покрај тоа, два различни трансферни протеини (за Глокоза SGLT1 и за аскорбинска киселина SVCT1), кои не се натпреваруваат едни со други. Единственото нешто што се случува е дека глукозата го инхибира трансфер протеинот за аскорбинска киселина, односно витамин Ц. Сепак, вкупниот ефект не е толку голем што значително би го инхибирал внесувањето на витамин Ц.

Но, освен тоа објаснување, се вели дека месото содржи мали количини на витамин Ц. Некои тврдат дека содржи доволно витамин Ц за да ги заштити од скорбут.

Работата е во тоа што месото што го јадеме најчесто има исклучително мала содржина на витамин Ц. Некои видови месо, како стек или црвено месо, не содржат никаков витамин Ц.
Па дури и со ниско ниво на витамин Ц, количината на содржана витамин Ц се губи кога месото се загрева. Кога готвите, тоа е добар 50 проценти од оригиналната содржина.
Сега решението е да јадете животински органи. Бидејќи овие навистина содржат најголемо количество витамин Ц На пример црн дроб или панкреас.
Препорачаната количина на витамин Ц е 100 mg/ден. Што пак може да варира во зависност од вашите потреби. Дури и зеленчукот со мала содржина на јаглени хидрати содржи значително повеќе витамин Ц на 100 g отколку препорачаниот црн дроб. Во овој поглед, би било полесно да ги задоволите вашите барања за витамин Ц со зелена боја отколку со храна за органи.

Сè на сè, кога станува збор за здравјето, недостаток на витамин Ц не е главна работа. Затоа, најдобро е да јадете органи како црниот дроб, да пиете супа од коски почесто, редовно да користите сол за да го балансирате електролитниот баланс и да ги надополните магнезиумот и калиумот. И, ако сакате да бидете апсолутно сигурни во витаминот Ц, треба да користите и додаток на витамин Ц.

Ако некои луѓе се загрижени за витамин Б12 во веганска диета и сметаат дека звучи неприродно или синтетички, диетата со месојади ми звучи многу покритично за овие прашања.

Можеме ли да си дозволиме диета со месојади?

Некои тврдат дека на многу места луѓето отсекогаш јаделе месојад. Инуитите се добар пример за ова. Заради локалните ортографски услови, тешко е можно да се јаде растителна диета, на пример.

Но, месојад со нас?

Веќе не е тајна дека диетата базирана на производи од животинско потекло не само што е многу критична во однос на животинската етика, туку и еколошки.
Во овој поглед, јас лично гледам дека навистина не можеме да си дозволиме ваква диета. Барем не како тренд во нашето прво светско општество.
Инуитите, од друга страна, не можат да јадат на кој било друг начин. Но, ние тоа го правиме. Во овој поглед, од моја гледна точка, ваквите споредби не се прифатливи. Освен ако не сте решиле да емигрирате на Антарктикот со непосреден ефект за да се прилагодите на начинот на живот поврзан со диетата. Потоа, Бон апетит.
Потоа, тука е и мрсното поткожно ткиво на китовите Мактаак наречена, вистинска бомба со витамин Ц, која сигурно штити од скорбут. Но, дали сакате да фатите избори или да се залагате за етика на животните е друго прашање.

Се на се, јас лично гледам на месојадната диета како тренд што не му е потребен на светот. Без оглед дали се однесува на здравјето, животната етика или животната средина.