Диета со метаболичка рамнотежа Ослабете со здрав метаболизам - диета
Слабејте и останете тенки и здрави на долг рок преку индивидуални правила на исхрана. Ова го ветува нутриционистичкиот концепт Метаболичен баланс.
Метаболичката рамнотежа (значи рамнотежа на метаболизмот) претпоставува дека метаболизмот не е во рамнотежа во случај на поплаки како што се дебелина, алергии и разни болести.
Теорија:
Ако метаболизмот е регулиран со правилна диета, проблемите исчезнуваат. Слабеење се јавува и се живее тенок и здрав.
Овој метод со посебен концепт за исхрана првично беше развиен од Волф Фанфак и Силвија Буркл.
исто така прочитајте
Ниско-јаглени хидрати, Аткинс, Јужна плажа Како да заштедите јаглехидрати и да бидете посни
Најпознати диети со ниски хидрати се диетите Аткинс, Саут Бич и Гликс. Каде се разликите, каде се предностите и недостатоците
Како работи диетата за метаболичен биланс?
На почетокот на диетата, крвта на секој учесник се проценува во лабораторијата за метаболички баланс. После тоа, секој добива личен план за исхрана кој содржи само 1000 до 1500 килокалории на ден. Како настанува овој план за исхрана е крајно тајна.
Покрај тоа: За да учествувате во програмата, мора да барате обучен надзорник и секако да платите за него. Започнува од 300 евра, а долгорочната нега може брзо да чини 800 евра.
исто така прочитајте
Најголемите грешки во исхраната при проверката Вака се гарантира слабеење НЕ!
Зачинета храна, секс, чоколадо пред да јадете или лаксативи веднаш ги топат маснотиите? Кој мисли дека не е во ред. Митови за диета.
Магична супа Може да се изгуби трајно со супа од зелка ?
Основната идеја зад оваа диета, која беше популарна како „магична супа“ уште во 1970-тите, е едноставна: супата од зелка има повеќе течност.
ДИЈАТА ДУКАН Јадете малку јаглехидрати, но многу протеини
Оние кои сакаат да јадат месо, јајца и риба, но можат без леб и тестенини, би можеле да бидат задоволни со диетата Дукан.
Диета со Гликс Ако се зголеми шеќерот во крвта, се намалува можноста да изгубите тежина
„Гликс диетата“ покажува колку високо се зголемува нивото на шеќер во крвта преку диета. Ако е во рамнотежа, можете да изгубите тежина!
Диетата со логи изгуби тежина со многу овошје и зеленчук
Многу зеленчук, овошје, месо и риба, скоро и да нема леб и малку ориз и тестенини: Како да изгубите тежина со диетата Логи и сепак да бидете добри .
По кои фази поминуваат диеталците?
Phase Фаза на олеснување
Оваа фаза трае два дена. Прво се отстранува со сол на Глаубер или други препарати. Проблем: Скоро сите цревни бактерии се губат при прочистување. Ова може да биде опасно и контрапродуктивно.
На овие денови има само 200 грама интегрален ориз, 1,5 кг компир или еден килограм овошје или 1,5 кг зеленчук за јадење.
Алтернативно, на слободните денови, појадокот се состои од половина порција од вообичаеното, ручекот е свежо зготвена супа од зеленчук со јаболко, а навечер има зеленчук или салата.
☞ Строгата фаза
За време на првите две до четири недели, храната содржи само околу 1000 килокалории на ден. Само избраната храна е на менито. Луѓето јадат според планот за исхрана. Исто така, постојат девет правила што треба да се следат:
На пример, забрането е да се подготвуваат јадења со масло. Сепак, не користењето масло може да доведе до недостаток на витамин Е.
☞ Опуштената фаза
За неколку недели, се повеќе и повеќе храна се додава во исхраната. Еднаш неделно можете да отстапувате од правилата додека јадете. Важно е многу вежбање.
☞ Завршна фаза
Врз основа на вашите искуства од трите фази, сега експериментирате и јадете што е добро за вас. Полека се одвојувате од планот, но чувајте ги своите ново научени навики во исхраната.
исто така прочитајте
Сок пост, чај пост, заздравување Брзо посно и здраво со нејадење
Повеќето луѓе јадат премногу и исто така погрешно: премногу шеќер, премногу заситени масти, премногу алкохол и никотин. Ете го .
Откажување вечера Само одете во кревет без јадење
Ако редовно ја прескокнувате вечерата, може да изгубите тежина како резултат. Тоа ветува откажување на вечерата. Како работи.
Диета 5: 2 Како да изгубите тежина со 2 диетални денови во неделата
Диетата 5: 2 - форма на наизменичен пост - се базира на едноставен концепт: одржувате строга диета два дена во неделата.
Слабејте со диетата 1: 1 брзо денес и јадете добро утре
Дали сакате да изгубите тежина, но да не бидете гладни секој ден? Тогаш диетата 1: 1 можеби е соодветна за вас! Како работи.
Што велат експертите?
✶ Метаболен биланс е контроверзно бидејќи никој не знае точно како се прават плановите за исхрана. Згора на тоа, програмата за слабеење е прилично скапа.
✶ Постои Опасност од Јо-јо ефект, бидејќи диетата секогаш се спроведува во одреден период, па затоа не е дизајнирана на долг рок.
✶ Покрај тоа, сè уште нема научно докажана врска помеѓу утврдените вредности на крвта и намалувањето на телесната тежина.