Диета со ниски хидрати (до 100g) или поточно диети Аткинс диети и слабеење

Диета со ниски хидрати (до 100g) или поточно диета Аткинс ?

на WCWnWo »02 јануари 2012 година 16:02

ниски

Еј,
Нова година, нова диета. Исто така, достапно е 4 години бодибилдинг, достапно материјално искуство, знаење за исхраната, само за диета, прилично ниско.

Што претпочитате да изгубите што е можно помалку мускули, совршено нормална диета со ниски хидрати до 100-150g јаглехидрати или поточно Аткинс/анаболна диета до 5g. Кои се твоите искуства?

Одг: диета со ниски хидрати (до 100g) или поточно диета Аткинс ?

на t00mac »02 јануари 2012 година 17:33

Одг: диета со ниски хидрати (до 100g) или поточно диета Аткинс ?

на стевео282 »02 јануари 2012 година 18:13

Се обиде со АД и изгуби само минимални маснотии (околу 6 недели).
Потоа се префрлив на LowCarb со 100-120g јаглехидрати, иста количина маснотии и + 300g EW, килограмите паднаа во првата недела, со само минимално губење на мускулите.

Одг: диета со ниски хидрати (до 100g) или поточно диета Аткинс ?

на Вејдер »02 јануари 2012 година 18:22

Одг: диета со ниски хидрати (до 100g) или поточно диета Аткинс ?

на темногринголи »02 јануари 2012 година 19:54 часот

Одг: диета со ниски хидрати (до 100g) или поточно диета Аткинс ?

на m3bastixx »04 јануари 2012 година 17:23

Изменете ја анаболната диета малку.

Воведна фаза: според упатствата

Диетална фаза: 1,5 - максимум 2g протеин по FFM (повеќе е контрапродуктивно) остаток на маснотии заситени, незаситени, од добри извори макс. 15g полинезаситени)
приближно 40-60g јаглехидрати (ореви, зеленчук, без млеко.)
Остаток на маснотии