Диета со ореви

ДИЕТА. Пред да започнете со диета со ореви, треба да го прашате вашиот лекар дали тој/таа разговара со вас за да се исклучи ризикот од алергии, проблеми со стомакот, проблеми со црниот дроб и други болести. Ако сè е во ред и ви е даден Ок, мора да ја отстраните следната храна од вашата исхрана во текот на 10 дена:

ДИЕТА. Месо, односно животински протеини; основата се состои од растителни протеини како што се ореви, индиски ореви, бадеми, лешници.

ДИЕТА. Идеи за мени:

ДИЕТА. Секој главен оброк не треба да надминува 250 грама, во спротивно диетата нема да ги има посакуваните резултати, имено да изгубите 1 килограм на ден.

ДИЕТА. Појадок - цели зрна со ореви или други мрсни овошја и обезмастено млеко или грчки јогурт

- 1 парче леб од цели зрна и јогурт со малку маснотии

- салата од домати со неколку ореви и неколку капки маслиново масло

- наместо кафе, пијте зелен чај, но ако не можете да се откажете од кафе, пијте го без шеќер или со 1 коцка кафеав шеќер.

- Сирење со малку маснотии со ореви или лешници, 1 парче леб од греам

- Јогурт со бадеми или ореви и неколку парчиња зеленчук (домати, бугарска пиперка, краставици, авокадо, модри патлиџани) и 1 пунџа од цели зрна.

- Сендвичи од авокадо или сладок компир над кои можете да одговарате на билки и ореви или бадеми.

---