Диета со ориз
Beе бидете во искушение да верувате дека оризот треба да се отстрани од секоја диета. И, всушност, тоа го учат нутриционистите. Само што се откриени својства што се косат со сите очекувања. Белиот ориз ви помага брзо да изгубите тежина и да го детоксицирате вашето тело.
Ако размислите за тоа, ќе видите дека нема многу дебели Азијци, иако оризот е нивна главна храна. И тоа е затоа што диетата со ориз обезбедува намалување на телесната тежина, имајќи навистина чудесни ефекти во слабеењето.
Од самиот почеток мора да знаете дека ако сакате да ја следите оваа диета мора да се вооружите со многу трпеливост. Но, ќе видите дека вреди, бидејќи резултатите се спектакуларни. Поточно, може да изгубите, во просек, 15 килограми за еден месец, но, во зависност од тежината од која започнувате, можете да изгубите дури 30 килограми, пишува dieteonline.ro.
Она што треба да го знаете е дека за време на диетата со ориз, се препорачува да се земаат додатоци во исхраната базирани на калциум и витамин Д за телото да не страда.
За време на лекот со ориз, мора добро да хидрирате. Покрај обична вода, можете да пиете и шок чај или зелен чај. 100 грама ориз содржи 332 калории.
Еве два вида менија за диета со ориз формулирани за период од 7 дена. Овие се повторуваат сè додека не одлучите да ја прекинете диетата.
Мени тип I:
На првиот ден од диетата, треба да јадете, само три пати на ден, само варен ориз во која било количина и да пиете само вода.
Следниот ден воведувам овошје за појадок. Колку помалку банани и грозје. За појадок, јадете две овошја и сад со варен ориз. На ручек и вечера можете да јадете секаков вид скробен зеленчук. Protia не треба да надминува 500 грама.
Во следните пет дена, треба да јадете бесквасен млеко барем еднаш на ден. Останатите јарболи мора да бидат составени исклучиво од варен ориз. Делови не треба да надминуваат 500 грама.
Мени тип II:
Вториот вид диета со ориз вклучува воведување на протеинска храна.
Ден 1
Појадок: 250 мл обезмастено млеко со 50 гр цели зрна
Ужина: варено јајце
Ручек: дел од ориз со дел од варен зеленчук.
Вечера: доволно ориз и 200 мл јогурт со малку маснотии
2 ден
Појадок: 200 мл јогурт со малку маснотии со 50 гр цели зрна
Ужина: две јаболка
Ручек: ориз колку што сакате и 200 гр телешка скара
Вечера: ориз и варен зеленчук колку што сакате
3 ден
Појадок: портокал и две тврдо варени јајца
Ужина: 200 мл обесен јогурт.
Ручек: колку што сакате ориз и 200 гр варени пилешки гради
Вечера: ориз и варен зеленчук колку што сакате
4 ден
Појадок: 250 мл обезмастено млеко со 50 гр цели зрна
Ужина: грејпфрут
Ручек: 100 гр риба и ориз на скара со варен зеленчук колку што сакате
Вечера: колку што сакате ориз и 200 мл обесен јогурт.
5 ден
Појадок: 200 мл јогурт со малку маснотии со 50 гр цели зрна
Ужина: две тврдо варени јајца
Ручек: 200 гр говедско месо на скара и колку ориз сакате
Вечера: колку ориз сакате и два портокали
6 ден
Појадок: 200 мл јогурт со малку маснотии и 50 гр цели зрна
Ужина: два големи, сурови моркови
Ручек: ориз со варен зеленчук колку што сакате
Вечера: 100 гр пилешки гради на скара и колку ориз сакате
7 ден
Појадок: портокал и две варени јајца.
Ужина: 2 јаболка.
Ручек: колку што сакате ориз и 200 грама солена риба на скара
Вечера: колку ориз сакате и шолја јогурт со малку маснотии.
Секој од двата типа на менија во исхраната со ориз се одржува со пауза од еден ден, еднаш на секои 7 дена. За време на паузата, обидете се да јадете само протеинска храна, како што се месо, млеко, јајца, сирење, соја.