Диета со ориз - како се чува и какви резултати има
Необјаснети настани. Никој не можеше да ја реши нивната мистерија
Проекции со разорни завршетоци. Кои се најпознатите филмови кои на филмските гледачи им остави горчлив вкус?
5 прибор што не смеете да ги пропуштите во кујната
Голи и полуголи фотографии се прераспределуваат без согласност. Колку жени биле злоставувани од ист фотограф
Оваа диета е развиена во 1939 година за лекување на дебелина и други болести поврзани со телесната тежина. Диетата работи, но само под одредени услови.
Оваа диета се засновала на набудувањата на лекарите врз луѓето ширум светот кои консумираат ориз како главен извор на храна. Тие имаат тенденција да имаат помалку проблеми со дебелина, висок крвен притисок, срцеви заболувања, дијабетес и, имплицитно, тежина.
Како работи
Премисата на диетата со ориз е потрошувачката на здрави јаглехидрати-цели зрна, непреработени, зеленчук, житарици, овошје. Ако ги следите сите упатства, може да изгубите 15 кг месечно.
Првата фаза на диета е детоксикација. Во оваа фаза се консумираат само ориз и овошје. Сцената трае помеѓу 3 и 7 дена. Можете да јадете во овој период, 4-5 чаши варен ориз на ден и зелени јаболка.
По оваа фаза, диетарите треба да консумираат максимум 1.000 калории секој ден додека не ја постигнат целта и не ја изгубат саканата тежина. Поточно, им е дозволено да јадат ориз, овошје, зеленчук и млечни производи.
Здравите јаглехидрати се поделени во четири различни групи: скроб, овошје, зеленчук и млечни производи.
Скроб:Парче леб, трета чаша варен ориз или половина чаша тестенини.
овошје:Цел овошје или чаша овошје.
зеленчук:Една чаша суров зеленчук или половина чаша варен зеленчук.
Млечни производи:Чаша млеко или јогурт или половина чаша урда.
Појадок:одлучете се за дел од скробно млеко и овошје без маснотии
Ручек:три вида храна со скроб, три зеленчуци и едно овошје
Вечера:исто како ручек
Богато со растителни влакна, малку протеини
Диетата со ориз се фокусира на храна богата со растителни влакна за да го контролира нивото на холестерол во крвта и да го намали ризикот од срцеви заболувања. Храната што содржи растителни влакна помага во одржување на телесната тежина, па дури и има можност да спречи или лекува запек. Влакната се неопходни за здравјето на цревата.