Диета со ориз Слабејте ја телесната тежина за само неколку дена
Губење на тежината не значи да се изгладнувате. Постои диета што ќе ви овозможи брзо да изгубите тежина без да бидете гладни. Додуша, диетата е малку монотона бидејќи се состои главно од ориз, но ветува дека ќе биде успешна.
Ова е причината зошто диетата работи толку добро: Оризот е релативно полн бидејќи има многу јаглени хидрати. Инаку храната е исто така доста здрава. Содржи голем број важни минерали како магнезиум и калиум. Оризот е добар и за варењето на храната. Причината за ова: Оризот содржи растителни влакна кои ги стимулираат цревата и ги одржуваат здрави. Покрај тоа, оризот е скоро без маснотии и лесно се вари, така MensHealth.de.
Вака функционира диетата со ориз
Главниот дел од диетата е - очигледно - ориз. Затоа, тоа е исто така таканаречена моно диета. Дневниот внес на калории е драстично намален. Вие трошите само околу 800 до 1200 калории на ден. Ова овозможува да изгубите до три килограми за само неколку дена.
Диетата со ориз е измислена од германско-американскиот др. Валтер Кемпер и всушност беше наменет за третман на висок крвен притисок. Идејата зад пронаоѓачот беше да се овозможи диета што е можно помалку со натриум.
Постои строга и релаксирана верзија на диетата. Ако сакате да ја следите строгата диета, ќе јадете ориз со 60 грама порции сува тежина секој ден со сите три оброци во првата диетална недела. За малку да ја олесни монотонијата на диетата, храната како што е сос од јаболка или салата е дозволено како прилог.
Ова се придобивките од исхраната
Во втората недела овошјето и зеленчукот се исто така на менито. Од третата недела наваму, менито се проширува и вклучува посно месо и риба. Најдобро е да пиете вода или незасладен чај од билки со него.
Со лабавата верзија, горенаведените состојки се дозволени од првата недела. Ова секако овозможува значително различно мени.
Според brigitte.de, оваа диета е особено ефикасна бидејќи оризот врзува вода и содржи многу калиум, кој помага во дехидрирање на организмот. Но, не само тоа - г.диетата има и други предности: Малку е калорично без да остане гладен, диетата е без глутен, па затоа е погодна и за целијакии и метаболизмот се стимулира.
Но, диетата има и недостатоци
Внимание: Диетата може да ви помогне брзо да изгубите тежина, но ризикот од таканаречен „јо-јо ефект“ е релативно висок. Но, има и други проблеми со исхраната.
Ова се проблеми поврзани со исхраната:
- Многу е еднострано и затоа е тешко да се издржи.
- Може да се појават недостатоци на витамини и хранливи материи.
- Диетата содржи ниска содржина на протеини и затоа може да доведе до губење на мускулите, според netdoktor.de.
Камен-темелник на успехот
Поради строгиот план на исхрана, може да се појават симптоми на недостаток. Затоа се препорачува да се земаат додатоци на калциум и витамин Д, според instyle.
Ова исто така може да ве интересира: Целосна и тенка: вака функционира диетата Волуметрика
Бидејќи диетата брзо покажува успех, таа е особено погодна како мотивациски притисок доколку сакате да изгубите тежина. Но, бидете внимателни! Диетата всушност не била наменета за слабеење. Треба да се воздржите од строгата варијанта, бидејќи премногу малку хранливи материи се апсорбираат. Не треба да ја правите лабавата верзија повеќе од еден месец!