Диета со палео - ослабнете со диетата за напад на тело во камено доба
Диетата се состои главно од месо и риба, јајца, овошје и зеленчук како и ореви, печурки и билки. Индустриски произведена храна, како што се готови јадења, се табу. Млекото и млечните производи, како и храната базирана на жито (леб), исто така, ги избегнуваат многу обожаватели на Палео.
Дали сакате да дознаете повеќе за оваа тема?
Потоа, само јавете ни се на 0800 20 60 30 90 или искористете го нашиот контакт!
[Прочитај повеќе]
Препораки за вас
Диета со палео
Диетата се состои главно од месо и риба, јајца, овошје и зеленчук како и ореви, печурки и билки. Индустриски произведена храна, како што се готови јадења, се табу. Млекото и млечните производи, како и храната базирана на жито (леб), исто така, ги избегнуваат многу обожаватели на Палео.
Дали сакате да дознаете повеќе за оваа тема?
Потоа, само јавете ни се на 0800 20 60 30 90 или искористете го нашиот контакт!
Што значи Палео во секој случај?
Палео слабеењето се базира на диетите што се практикувале во палеолитот. Овие вклучуваат првенствено природна храна што не е индустриски произведена. Се мисли на месо и риба, но исто така и овошје, зеленчук, ореви, печурки и билки. Овде генерално се избегнуваат житарици и млечни производи. Бидејќи во времето на палеолитот немало ниту земјоделство ниту сточарство во модерна смисла. Готовите производи се табу во диетата Палео.
Што може да се јаде?
Принципот Палео е многу едноставен. Дозволено е сè што се сервирало на чинијата за време на палеолитот. Месо, риба, морски плодови, овошје, зеленчук, ореви, печурки, јајца и многу други природни јадења може да бидат на диета. Gитни производи како леб и тестенини, како и млеко и млечни производи, од друга страна, немаат место во исхраната на камено доба. Бидејќи, историски гледано, житото не се одгледувало подоцна, а млечните животни се одгледувале во говеда само подоцна.
Во палео диетата, шеќерите и мастите обично треба да се земаат природно, но не во индустриски произведена форма. Соодветно на тоа, фруктозата е дозволена во овошјето, но рафинираниот шеќер од пакувањето не е дозволен. Компирите вреди да се дискутираат поради нивната висока содржина на скроб. Додавањето сол за зачинување е исто така контроверзно. Сите индустриски произведени готови производи се табу.
Разлики во исхраната со малку хидрати?
Слично на добро познатите диети со малку јаглени хидрати, содржината на јаглени хидрати е исто така намалена тука. Ова се должи на напуштањето на житото. Ниту едно жито не се одгледувало во палеолитскиот период. Тестенините, оризот, лебот и колачите немаат место на планот за исхрана на палео повеќе отколку на диета со малку јаглени хидрати. Додека во диетите со малку јаглени хидрати се дозволени замени за шеќер и закуски со малку јаглени хидрати, како што се диетални шипки или мусли со малку јаглехидрати, застапниците на Палео целосно се одрекуваат од индустриски произведени добра. Она што се јаде е она што е во неговата оригинална, евентуално нелекувана состојба.
Друга разлика помеѓу двете се млечните производи. Млечните производи се составен дел од секоја диета со малку хидрати. Палео диетите можат да сторат и без млечни производи. Бидејќи тие не постоеле во нивната сегашна форма во палеолитското време. Секој палео и секоја диета со малку јаглени хидрати има свои дизајни и регулативи кои ги надминуваат горенаведените. Други диференцијации се исто така чести.
Извор на слика: Шутерсток/Ана Хојчук