Диета со пченични трици Вие слабеете без гладување и одржувате витка фигура!
Диета со пченични трици: Слабејте без гладување и одржувајте тенка фигура!
Диетата со пченични трици нема да ве изгладнува, нема да го загрози вашето здравје и нема да ве изложи на непотребни маки. На кратко, тоа ќе ви помогне да изгубите тежина и да ја одржите вашата тежина.
Пченичните трици содржат најголемо количество растителни влакна кои брзо го задоволуваат чувството на глад, но истовремено го подобруваат варењето на храната. Станува збор за надворешните лушпи од жито од пченица, каде што има најголема концентрација на витамини, минерали и хранливи материи.
Со оваа диета можете да се збогувате со запек, надуеност и варење, односно дигестивни нарушувања кои спречуваат да ослабнете.
Пченичните трици ќе ви помогнат да заштедите значителен број калории на секој оброк, бидејќи делува како сунѓер, апсорбира дел од лошите маснотии и помага да ги елиминирате од телото.
Пченичните трици исто така спречуваат асимилација на други нездрави масти во организмот, што значи дека нема да се формираат нови масни наслаги.
Наместо тоа, за да има енергија, телото полека ќе го изгори постојниот масен слој.
Како да се задржи диета со пченични трици
Во оваа диета е важно да се најде хранлива рамнотежа што ги задоволува сите потреби на организмот, а не потрошувачката на што повеќе трици. Ако консумирате премногу трици, не би јаделе друга важна храна за организмот.
Доволно е да се консумираат 9-10 лажички пченични трици дневно, поделени на следниов начин:
- двајца за појадок
- два напладне
- двајца на вечера
- две за една од закуските
- еден или два пред појадок
Како да јадете пченични трици
Пред појадок можете да ги растворите триците во чаша топла вода или да ги консумирате со јогурт за појадок. На ручек можете да ги посипете со салата.
Бидејќи пченичните трици не му даваат на организмот потребната количина на калциум, важно е да јадете јогурт дневно. Не заборавајте да јадете зеленчук и овошје, кои го надополнуваат остатокот од есенцијалните витамини и минерали.
Потрошувачката на вода е важна во оваа диета, бидејќи ги засилува детоксикациските ефекти на влакната во пченичните трици.
Совет: Ако сакате да започнете диета со пченични трици, обидете се да ги јадете 3 дена „проба“, за да видите како телото реагира на нив, ако имате подобрен интестинален транзит и дали чувствувате можност да одржувате диета за 2-3 недели.