Диета со портокали Liveивејте добро
Диетата со портокал е диета која очигледно се заснова на јадење портокали. Економична и корисна диета
На нашето тело му треба многу хидратација, особено сега кога летото брзо ни се приближува. Едно од најзгодните решенија за губење на тежината, но и за хидратација е диетата со портокал која ќе ни помогне да ослабиме, ќе ни помогне да го хидрираме нашето тело, но поради фактот дека тие се многу богати со витамини, диетата со портокал ќе ни помогне и ќе нè зајакне имунолошки систем.
Портокалите се на располагање во секое време од годината и поради нивниот многу добар вкус се многу сакани од повеќето од нас. Диетата со портокал нема да биде скоро иста со класичните диети кои постојано се стегаат забите, но диетата со портокал ќе се чува повеќе за задоволство и истовремено ќе можете да изгубите тежина.
Диетата со портокал треба да се чува само 2 дена и нејзината улога е да ни помогне да се ослободиме од вишокот килограми за многу краток временски период, но во исто време да го детоксицираме нашето тело. Од ова од почетокот мора да заклучиме дека портокаловата диета не е диета за луѓе со тешки проблеми со телесната тежина кои сакаат да изгубат десетици килограми, туку е диета за луѓе кои сакаат да изгубат 2-3 килограми или едноставно сакаат да ослабат. соблечете ја маснотијата од стомакот. Ајде да видиме понатаму од што се состои диетата со портокал и кои се препораките на специјалистите во врска со тоа.
За време на диетата со портокали, ќе консумирате природен сок од портокал, направен дома. Пијте го сокот веднаш штом го направите, и како количина треба да пиете помеѓу 8-10 чаши дневно. Специјалисти препорачуваат пулпа од портокал да се додаде во сокот бидејќи на овој начин ќе имате корист и од влакната што се наоѓаат во пулпата (добра стратегија е доколку сакате да го детоксицирате организмот по оваа диета).
И самата диета работи вака: секогаш кога сте гладни, пијте 1 чаша сок од портокал. Исто така, испијте чаша сок од портокал на почетокот на секој оброк за да го намалите апетитот. Добра идеја е да го намалите внесувањето храна, но внимавајте да не останете гладни.
Зошто диета со портокал?
Имаме десетици причини зошто треба да започнеме диета со портокали, но меѓу најважните се вбројуваат: нискиот внес на калории и јаглехидрати (поради што тие се наведени во диетите) Портокали може да се најдат во секое време, во кое било време од годината и по многу ниски цени. Портокалите имаат многу здрави ефекти врз телото да бидат лаксатив, диуретик, реминерализирање и антиинфективно. Специјалисти дури покажаа дека портокалите помагаат во спречување на рак на дебелото црево и рак на дебелото црево.
Диететско мени со портокали
Појадок - 1 чаша незасладено кафе и 1 половина портокал (појадокот може да го замените со чаша сок од портокал).
Ручек: - salad салата од портокал, краставица со домати и кромид, 1 - 2 варени јајца, 1 - 2 парчиња леб Греам.
Вкусете сега 15: - 1 - 2 портокали.
Вечера: цел портокал, порција салата,
150 грама пилешки гради или посно месо.
Познати по богатството на хранливи материи, како и по ароматичниот вкус и детоксикациските својства, портокалите се важен извор на витамин Ц, помагаат во зајакнување на имунитетот, ја прават косата и кожата убави и, покрај тоа, помагаат и во слабеењето.
Иако можеби не сте чуле за тоа порано, портокаловата диета датира барем од времето на кралот на сонцето Луј XIV.
Легендата вели дека една од омилените куртизани на кралот, Нинон де Л`Енклос, јадела најмалку 12 портокали на ден за да ја задржи својата извонредна убавина и да остане во прилог на монархот.
Придобивките од диетата со портокал
Портокаловата диета има голем број придобивки на телото, придонесувајќи значително за слабеење. Така, ако изберете да следите ваква диета, откријте дека комбинираната потрошувачка на портокали и животински протеини ќе ви помогне да согорите повеќе маснотии.
Во исто време, портокаловата диета ви обезбедува околу 1200 калории во период од 24 часа, без забавување на метаболизмот и помага да изгубите околу 8-10 кг за три недели.
Недостатоци на диетата со портокал
Недостатоците на диетата со портокал вклучуваат фактот дека премногу губење на тежината може да доведе до промени во метаболизмот, а кожата може да стане млитава. Покрај тоа, портокалите имаат многу висок алергенски потенцијал, така што тие можат да бидат контраиндицирани кај лица со алергии. На крај, но не и најмалку важно, портокалите можат да доведат до гастритис.
Диета со портокали: првата недела
Консумирајте портокал на секои три часа (1 кг овошје на ден). Покрај тоа, треба да јадете 2 варени јајца и да пиете 2 литри обична вода.
Диета со портокал: втора недела
Продолжете да јадете најмалку 1 кг портокали на ден и консумирајте 2 литри вода. Додадете каша од цели зрна во менито, како леќата, овес, бисер јачмен или просо, во количините што ги сакате.
Диета со портокали: трета недела
Продолжете да јадете 1 кг портокали на ден и да пиете многу вода, но заменете ја кашата со овошје и зеленчук. Зеленчукот може да се јаде свеж, варен, парен или печен, во количините што ги сакате.
Овој вид диета со портокали може да се следи максимум 2 пати годишно.
Тридневна портокалова диета
Дали сакате брзо да изгубите неколку вишок килограми? Потоа пробајте ја диетата со портокалова молња:
Појадок: 1 парче бел леб, 1 портокал, 100 гр овесна каша, 100 мл сок од портокал; Ручек: 2 парчиња леб со трици, 1 парче лосос со лисја од зелена салата и прелив од лимон; за десерт, можете да консумирате 100 гр јогурт, 1 портокал и 1 лажица мед; Вечера: 1 мала порција црн дроб со печурки, пржена во капка масло, 1 грст малини или други бобинки, 1 јогурт со малку маснотии.
Појадок: 1 парче бел леб со путер, 1 меко варено јајце, 100 ml сок од портокал; Ручек: 1 дел од варен зелен грав со зелена салата, 1 парче леб со путер и 1 портокал; Вечера: 1 парче посно варено месо, пире, со тиква и задушени моркови, 1 јогурт, 100 гр ананас, 1 портокал.
Појадок: 2 парчиња леб со путер, 2 парчиња сирење, 1 парче диња; Ручек: салата од цвекло, моркови и зелена боја, 1 порција ориз со говедско месо, 1 портокал; Вечера: 1 парче варено пилешко со пиперки, бриселско зелје и варена брокула, 1 портокал.
Не следете ја оваа диета повеќе од двапати месечно.