Диета со портокали за детоксикација и брзо губење на тежината
Ако сакате да го детоксицирате вашето тело по велигденските празници и не само, можете самоуверено да се одлучите за портокалова диета. Оваа диета може лесно да се следи, не вклучува гладување и не го загрозува нашето здравје, таа е исто толку ефикасна Диета со лимон .
Покрај фактот дека ни помага да се ослободиме од насобраните килограми, оваа диета ни помага и да ги елиминираме токсините како резултат на содржаните каротеноиди, тие исто така помагаат да се блокира дејството на слободните радикали на телото.
Портокалите имаат само 39 калории и 8,5 грама јаглени хидрати, содржат витамини (А, Б, Ц) и минерали (калциум, магнезиум, калиум, натриум, сулфур, бакар, хлор), успеваат да ги покријат недостатоците на витамини, имаат ефект лаксатив, диуретик и антиоксиданс, а долготрајната потрошувачка го реминирализира организмот и се бори против инфекции. Лесно се вари, шеќерот содржан брзо се апсорбира во крвта и се трансформира во енергија, тие исто така го балансираат растот на бактериите во цревата и го стимулираат протокот на дигестивни сокови со што помагаат во дигестивниот процес.
Многу е важно пред да ја следите оваа диета, па дури и по нејзиното завршување да се обидеме целосно да ги отстраниме од диетата производи за брза храна, пржена храна, преработени производи, вишок слатки и газирани пијалоци; дури и потрошувачката на кафе треба да се намали. Сите овие намирници го отежнуваат нашето варење и се трошат прекумерно може да го загрозат нашето здравје.
Можете да ја следите оваа диета до 10 дена, но во текот на целиот овој период мора да следите неколку едноставни правила. Конзумирајќи портокали, нашето тело ќе прима витамини и минерали, особено витамин Ц (еден од најмоќните антиоксиданти кои спречуваат производство на слободни радикали), дигестивниот систем ќе се подобри, токсините ќе бидат елиминирани и многу проблеми со кожата ќе се намалат. почиста).
Секој ден треба да научите да консумирате сок од портокал, до 8 средни чаши секој ден, свежо исцеден (не мора да се одлучите за природните сокови што ќе ги најдете на пазарот). Може да додадете пулпа од портокал во подготвениот сок, на овој начин ќе консумирате повеќе влакна што ќе ви помогнат во процесот на слабеење и детоксикација, влакната исто така придонесуваат за чувство на продолжена ситост (така ќе јадете се поретко.
Обидете се да го пиете овој сок од портокал наутро на празен стомак (чаша), пред ручек (чаша) и навечер друга чаша (но не јадете после). Исто така наутро може да консумирате на празен стомак мацерација од портокали што ја подготвувате навечер на следниов начин: во стаклен сад ставете портокал (исечен на парчиња) над кој додавате 300 мл врела вода и 2 лажички чај од нане. Покријте го садот со лист хартија и оставете го до утрото, конзумирајќи го во мали голтки. Исто така е многу важно да јадете портокал пред секој оброк, тоа ќе ви го намали апетитот и така нема да јадете толку многу.
Не мора да следите одредено предефинирано мени, само треба да консумирате што повеќе портокали и сок од портокал и да се одлучите за здрава храна. Важно е да се почитуваат 3 оброци и 2 закуски секој ден, да не се прејадувате и да јадете здрава храна.
Диета со портокали за еден ден тоа е уште еден метод со кој можете да го детоксицирате вашето тело, но мора да знаете дека е доста тешко да се следи. За еден ден треба да консумирате само сок од портокал подготвен на следниов начин: 5 портокали разредени во 5 литри вода, а помеѓу 8:00 и 20:00 часот на секои 2 часа ќе ја консумирате оваа смеса. Не смеете да јадете храна цел ден, само овие чаши сок (помеѓу 6-8 чаши). Не следете го режимот без препорака на специјалист и без комплетен пакет тестови!
Диета со портокали за 2 дена ќе ви помогне да изгубите до 2 килограми, тој е брз, ефикасен и вкусен. Сепак, не треба да ја чувате оваа варијанта на диета повеќе од 2 дена затоа што е ограничувачка и може да го загрози вашето здравје, советите на специјалист се повеќе од потребни.
На првиот ден од диетата треба да јадете само портокали (или мандарини) и на секој оброк дозволено ви е 3 парчиња тост.
Вториот ден ќе консумирате:
- појадок: јогурт (обезмастен) измешан со сок од портокал и лимон.
- ручек: еден или два портокали се мешаат со 2 урми, црвен кромид, 1 лажица маслиново масло и малку босилек.
- вечера: парче леб со семе подмачкано со путер, парче сирење (посно), лист зелена салата и портокал.
Диета со портокали 4 дена ви овозможува да изгубите 2 килограми, едноставно и брзо, само треба да го пробате. Секој ден на појадок треба да пиете чаша сок од портокал (природен и свежо исцеден), закуската може да се состои од јогурт (обезмастен) измешан со парчиња од портокал, а на вечера може да јадете сад со супа од зеленчук (бистра) и парче црн леб или ако сакате само портокали.
Прв ден - ручек: 2 портокали, 200 грама кисела зелка, 1 лажичка масло, сол и бибер. Излупете ги портокалите, излупете ги и исечете ги на парчиња, како и киселата зелка. Ставете го маслото во тава, додајте ја зелката, оставете малку да се стегне, а потоа додадете ги портокалите и 75 мл вода. Оставете да зоврие 10 минути и потоа зачинете по вкус користејќи сол и бибер.
Следниот ден - ручек: 1 портокал, 125 грама свинско филе, 150 грама домати, половина кромид, чешне лук, лажичка масло, половина лажичка путер, сол, бибер, мајчина душица и цимет. Исечете го месото на парчиња и пржете на масло, а потоа зачинете го со сол и бибер и извадете го од тавата. Ситно исецкајте го кромидот и лукот, загрејте ги малку, додадете цимет, мајчина душица и ситно исецкани домати, истурете 100 ml вода и вриејте 7 минути. Тргнете го од оган, додадете го месото во сосот и оставете го 20-тина минути, потоа излупете го портокалот, исечете го на мали парчиња и зацврстете го одделно во путер, и кога е подготвен, ставете го над месото. Оваа храна може да се јаде со 50 грама варен ориз.
Трет ден - ручек: 150 грама пилешки гради, 100 грама ориз, 75 грама павлака, 2 портокали, бугарска пиперка, мал кромид, 2 лажички масло, сол, бибер. Сварете го оризот во малку солена вода, исплакнете го, а потоа исечете ги пилешките гради на ленти и пржете го на масло на тивок оган. Излупете кромид и исечете го на мали парчиња, зацврстете го со пилешки гради, а потоа додадете ја пиперката (измиена, исчистена и исечкана на парчиња), и на крај додадете ја павлаката. Зачинете по вкус користејќи сол и бибер и јадете со варен ориз и 2 портокали со средна големина.
Четврти ден - ручек: 4 портокали, 2 јаболка, 1 киви, 1 банана и лимонска сол. Измијте ги, исчистете ги и исечете ги сите овошја на коцки, ставете ги во сад и ставете малку сол од лимон одозгора.
Диета со портокали 3 недели ќе ви помогне да изгубите до 6 килограми, само зависи од вашиот сопствен метаболизам. Дури и ако тоа не е диета штетна за здравјето, мора да бидете претпазливи и да не ја чувате повеќе од двапати годишно, тоа е единствениот начин да се избегне појава на одредени дисбаланси во организмот.
Во овие 21 ден не мора да се откажувате од омилената храна, само треба да јадете што помалку нездрава храна (пржена храна, колачи, брашно, брза храна, слатки) и да јадете здрава храна во форма на 3 главни оброци ( и помеѓу овие може да консумирате портокали колку што сакате).
Во првите 2 недели од диетата можете да консумирате, покрај портокали, варени јајца (тврдо) и 2 литри вода секој ден. Од втората недела можете да вклучите во вашата диета житни култури (леќата, овес, снегулки од јачмен), тие ќе го задоволат вашето чувство на глад. Последната недела од диетата ви овозможува да вклучите зеленчук и овошје во вашата диета, можете да готвите зеленчук како што сакате: суров, во салати, супи, варен, парен, печен.
Меѓу придобивките за организмот можеме да споменеме: зајакнување на имунитетот, прочистување на крвта, борба против запек, чистење на дебелото црево, зараснување на чиреви, лекување на хемороиди, забрзување на заздравувањето на инфекциите, лекување на цисти, чиреви, тумори и воспаление на мочниот меур.
Без оглед на избраната опција, не заборавајте да вежбате што е можно повеќе и обидете се да ги почитувате принципите на здрава исхрана до крајот на животот.!