Диета со природни сокови Диета - Веќе 20 години ги цени жените како вас
3 планови
Можете да пиете природни сокови за еден викенд, една недела или цел живот, во зависност од планот за слабеење и детоксикација што најмногу ви одговара. За да го изберете, сè што треба да направите е да одговорите на прашањата во прашалникот за диета со сокови и да донесете правилна одлука.
Зошто да мразиме диета со природни сокови?
Свежи сокови се детоксифицираат - нивната богата содржина на вода помага во хидрирање на организмот и го чисти од токсини. Тие содржат одредени соединенија, како што се лимонска и јаболкова киселина, пектин и хлорофил, кои апсорбираат масти и токсини од дигестивниот систем, помагајќи да изгубите тежина. Природните сокови се извор на витамини, минерали, фитонутриенти и аминокиселини неопходни за здравјето.
Богата со антиоксиданси, го штити организмот од штетни слободни радикали и помага во подобрување на функцијата на црниот дроб. Тие се исто така богати со ензими, кои го стимулираат варењето и апсорпцијата на хранливите материи, генерираат енергија и стимулираат метаболизам.
Дали ве убедив? Внесете свежи сокови во вашата исхрана и проверете ја нивната ефикасност:
Ослабете, ослободете се од целулитот и надуеноста;
✓ имате подобро варење, повеќе енергија и виталност;
✓ имате посветол тен и поздрави нокти;
Less се ладите поретко;
✓ го регулира вашиот напон;
✓ Имате појасен ум и поголема моќ на концентрација.
Експлозија на викенд сок
Дали се чувствувате уморни и без виталност? Дали треба да го забрзате процесот на губење на тежината и детоксикација по период на вишок? Планот за викенд со сокови е најдобриот избор! Покрај тоа што ќе разгалите со вкусни и хранливи сокови, ќе изгубите и неколку килограми.
3 сокови за детоксикација
ЗЕЛЕНА КРАЛИЦА
Сок од детоксикација вкусно, зачинето, богато со антиоксиданти и фитонутриенти кои го штитат црниот дроб, ја забрзуваат елиминацијата на токсините и помагаат при губење на вишокот килограми. Спирулина (зелен прав) го зголемува енергетскиот капацитет на сокот.
Подготовка: две стебленца целер, 100 гр градинарски краставици, 10-15 лисја од крес, две круши.
придобивки: Силен диуретик, помага против надуеност. Кресот е богат со витамин Б6 кој ја поддржува активноста на црниот дроб, олеснувајќи ја елиминацијата на токсините од телото.
ПЕРЕ СИ ГИМБИР
Заживувачки сок од детоксикација. Крушата е благ лаксатив, додека свежиот корен од ѓумбир го стимулира варењето и метаболизмот, краставиците навлажнуваат.
Подготовка: 1/2 вар, 2,5 см корен од ѓумбир, излупен, 1/2 краставица, 1 круша, коцки мраз. Ставете ги состојките во соковник и пијте го сокот со мраз, украсен со парче краставица.
придобивки: богат со витамин Ц, пектин, кверцитин и лимонин, лимонот е моќен витамин и антиоксиданс, стимулира детоксикација, варење, имунитет и има антиканцерогено дејство.
СОК ОД АНАНАС
Ананасот содржи ензим наречен бромелаин, што го стимулира варењето и го намалува воспалението. Богато е со бета-каротен и витамини Ц и Б1, со енергетски ефект. Измешајте го со круша, ѓумбир и сок од алое вера за имунитет и детоксикација.
ЛЕТЕН сокЗа имунитет
Сок од диња и цреша содржи антиоксиданс и за детоксикација, бледнее целулит и зголемување на виталноста. Семето од дињата е богато со антиоксиданти како цинк, селен и витамин Е, па затоа е добра идеја да ги исцедите заедно со овошната пулпа.
Подготовка: 115 гр лубеница, 115 гр диња, 115 гр цреши без јами, мраз.
придобивки: богати со антоцијанини и кверцитин, црешите имаат антиинфламаторна улога и го зголемуваат имунитетот. Смирува и го намалува стресот, претставувајќи важен извор на мелатонин за спиење.
Сокови за убавина
Витаминот Ц во овошјето и зеленчукот е неопходен за формирање на колаген и еластан, кои ја одржуваат еластичноста и младоста на кожата. Покрај тоа, диетата богата со овошје и зеленчук го поддржува напорот на црниот дроб да се ослободи од токсините, што помага да се одржи убавината и сјајот на кожата.
Стави во сокови и НУТС, семе или авокадо, кои содржат есенцијални масни киселини. Тие имаат корисен антиинфламаторно дејство врз проблеми со кожата, како што се атопичен дерматитис или псоријаза. Ако имате сува или првут кожа, консумирајте што е можно повеќе биотин (витамин Б-комплекс), кој се наоѓа во ореви, авокадо, моркови и домати.
Ореви и природен јогурт содржат цинк, минерал со важна улога во заздравувањето на лузните и против акните. Витаминот А (моркови, диња, спанаќ, бугарска пиперка, кајсии, праски) може да биде корисен за регулирање на нивото на себум во кожата. Пијте два или три природни сокови дневно за да го искористите целосно нивниот ефект.
ОД КАРИОНИ И ПРАСИ
Сокот од кајсија и праска е концентриран извор на бета-каротен и енергетски протеини, кои ја лекуваат кожата и ја штитат од УВ-ефектот.
Подготовка: 150 гр ананас, 2 кајсии, 1 праска, 115 гр тофу сирење, 1 лажичка гранули лецитин, 1 лажичка ленено семе.
Здравствен рецепт
Извадоци од книгата „Диета со природни сокови“, на Кристин Бејли, објавено од издавачката куќа Писмо. Книгата е вреден извор на совети за тоа како да изгубите тежина здраво со детоксикација на телото. Во него ќе најдете прашалник и три паметни планови за употреба на природни сокови, кои сокови треба да ги пиете за убавина, енергија или имунитет и над 100 рецепти за сокови и други вкусни пијалоци, кои заедно со закуски и лесни оброци, помагаат при слабеење. Јас ви давам енергија и здравје. Секој рецепт ја споменува нутритивната анализа на препаратот и опсегот на здравствени придобивки.
ЕНЕРГИЗИРАЧКА СРЕА
Фантазија за малина тоа е детоксикациски и енергичен сок, совршен за летото, кога наоѓате свежи малини.
Подготовка: 1 јаболко, 1 розов грејпфрут, 250 гр малини, 1 лажица излупени семки од коноп. Ставете го јаболкото и грејпфрутот во соковникот, а нивниот сок во блендер, заедно со малините и семето од коноп, измешајте додека не достигне кремаста конзистентност.