Диета со протеини - губење на тежината со диета со висока содржина на протеини; Протеин од сурутка!

Слабејте со протеинската диета вака функционира. Здраво пријатели на спортот, и оваа и секоја друга година решивме да ја започнеме годината со една обидете се со нов метод на диета за да се добие соодветната зимска тежина под контрола. Бидејќи зимското време, а особено Божиќното време, додуша, секогаш ескалира малку за нас, бидејќи имаме големо семејство и особено Божиќ се јаде многу и вкусно, секогаш доаѓа килограм или две на колкот. Но, ова е сосема во ред. и нормално затоа што не сакаме да се ограничуваме непотребно, особено во времето кога правиме многу со семејството, без разлика колку ни е важен здравиот начин на живот и соодветниот спорт. Сепак, тоа не значи дека не можете на почетокот на новата година може да се спротивстави на штетата предизвикана малку. Поради оваа причина, оваа година се обидовме со протеинска диета и сакаме подетално да ви објасниме во овој напис.

Како работи протеинската диета?

Како што сугерира името, овој вид диета е она што го јадете главно од протеинска храна. И храна богата со протеини често има една повисоко ниво на масти, затоа оваа хранлива материја е исто така често присутна во поголема количина. Соодветната храна тука вклучува, на пример Месо, риба, индивидуални сирења, кварк, ореви и во нашиот случај, додатоци со висока содржина на протеини, како фитнес решетки и протеин од сурутка. Соодветно на тоа, се обидовме во рамките на ова речиси четири недели без јаглехидрати да јадеме со нас, но само протеини и масти.

На овој начин телото влегува во брзо Кетогена Статус и согорува маснотии наместо вообичаените јаглехидрати. Ова потоа оди со релативно брз Губење на тежина заедно со него, барем во теорија.

Нашите искуства со протеинската диета

Додуша, навистина се чувствувавме прилично лошо во првите четири дена. Немавме воопшто енергија, немавме сила, бевме исклучително уморни и, не смееше, прилично лошо расположение. Но, ова е сосема нормално, ако не консумирате никакви јаглени хидрати, соодветните резерви на гликоген први се празни за краток временски период.

За тоа време, телото вика јаглехидрати и реагира на овој начин доколку не се испорачуваат. Но, по овие четири дена, и за жал само по пет дена за Томас, тоа се смени одеднаш. Одеднаш имавме многу енергија, би можеле ли одлични фокус и спортски вредности исто така се повторно подобро стануваат. Ова е знак дека телото е на кетогена состојба прекинувачи. Соодветно на тоа, наместо јаглехидрати, мастите се користат како извор на енергија, кои ги храниме во голем број преку нашата исхрана.

Нашиот резултат со протеинска диета

Само по 3 недели т.е.Јас ослабев 4 килограми, а Томас дури 6 килограми, што мислевме дека е апсолутно неверојатно. Секако, мора да бидете сигурни дека имало многу вода што телото ја излачувал без соодветните јаглехидрати. Сепак, резултатите се навистина изненадувачки, а слабеењето сепак работеше. По цели четири недели што ги имав 5,5 килограми изгубени и Томас дури 8 кг, што е навистина изненадувачка вредност за нормална исхрана.

Не бевме особено изненадени од духовното јасност, на Способност за концентрација и енергија што го имавме и покрај таквата брза промена во исхраната. Соодветно на тоа, веројатно ќе продолжиме да ја следиме диетата со протеини почесто во иднина, ако тоа е повторно потребно. Покрај тоа, во стресни фази во однос на работата, може повторно да прибегнеме кон кетогена диета, затоа што морам да признаам дека не сум бил во можност да се концентрирам толку јасно за толку подолг временски период и работевме со фокус во кетогената состојба на оваа диета. Соодветно на тоа, можеме да извлечеме исклучително позитивен заклучок од протеинската исхрана и да им го препорачаме на сите.

Останете во форма, бидете здрави и бидете во тек.