Диета со протеини тенка со формула на протеини плус
Диета со протеини: тенка со формула за протеини плус
28 август 2012 година - 10:22 часот
За да се променат вашите навики во исхраната, прво мора да ги промените навиките во исхраната Емоции промени, така што двајцата автори на книги. Затоа што само ако се чувствувате добро со слабеењето и животот уживајте, Диетата ветува траен успех. Тоа исто така значи да се ослободиме од негативните чувства што не тераат да јадеме, како што се стресот, тагата или досадата. Мора да му се спротивставиш на тоа мотивирај се, од страна на горд врз себе кога си постигнал цел.
Формулата Протеин Плус е изградена на три столба, вие Држете и самодоверба треба да даде: а разновидна диета, дневно Ритуал на слабеење и Мотивациски удари како и еден нова поставка на сопственото однесување во исхраната.
Планот за исхрана главно се базира на храна богата со протеини. Затоа што додека барав а Диета со глад брзо ги враќа старите килограми, оваа формула се фокусира на исполнување. Многу протеини во храната заситува Тие траат подолго од јаглехидратите бидејќи протеините се варат побавно и прават да се чувствувате побрзо полни. Покрај тоа, тие не се акумулираат како loveубовни рачки, чудак од метаболизам на и направи добро расположение.
Немојте да мислите дека сè што треба да направите сега е да јадете протеини. Бидејќи покрај добриот протеин, на телото му треба и тоа добри јаглехидрати, добри масти и масла и Диететски влакна и витални материи од зеленчук и овошје. Треба да го направите ова за килограм телесна тежина 0,8 грама Консумирајте протеини. Доколку сакате да градите мускули и сте под голем стрес, може да биде и 1,5 грам за килограм.
Ритуалите ви помагаат постепено да ги напуштите старите навики и да развивате нови однесувања. Бидејќи постојат фиксни ритуали Држете и нарачајте и со тоа да се пренесе чувството на безбедност. Но, не брзајте со ништо и проверете дали новите ритуали се навистина добри за вас. Треба да ве водат три прашања: 1. Како можете да направите нешто за твоето на овој ден Релаксација да направиш? 2. Како можете да добиете денес Јади здраво? 3. Како денес добивам доволно Движете се?
Вашата сопствена перцепција е одлучувачка за успехот на диетата: Мислете се тенок! Дури и ако не можете да поверувате на почетокот, многу луѓе веќе успеаја во својата потсвест „да се репрограмира“. Ја обучувате вашата потсвест да верува во работи за кои сонувате, како што е вашата посакувана тежина. Тоа значи з. На пример, не треба принудно да одите без колачиња. Затоа што колку повеќе сакате да ги исфрлите слатките работи од вашиот ум, толку повеќе размислувате за тоа. Наместо тоа, помислете на нешто што ви е дозволено да го јадете: крцкава, шарена салата која мириса вкусно и изгледа одлично. Уредување е сè!