ДИЕТА СО РЕКОВИ, јогурт и снегулки од овес

Прекрасно и здраво слабеење со грејпфрут, јогурт и овесна каша

Едно од најефикасните овошја за слабеење, кое најчесто се користи во разни диети е грејпфрут, особено црвен грејпфрут. Зошто се ефективни диетите со грејпфрут? Како прво, тие се многу корисни при согорување на маснотии, грејпфрут со висока содржина на бета-каротен неопходен за елиминирање на негативниот холестерол; затоа овие плодови се нарекуваат и срцеви плодови.

Диетата базирана на потрошувачка на грејпфрут, сепак, не треба да се продолжува. Добро е диетата со грејпфрут да трае околу две недели, за кое време со потрошени калории ќе согорите уште повеќе холестерол.

Диетата со грејпфрут, јогурт и овесна каша е едноставна, не многу скапа, што може да ви помогне да изгубите тежина, согорувајќи маснотии.

Диетата со грејпфрут може да се следи подолго време, сепак, со воведување друга храна во исхраната.

Грејпфрутот поради својот состав помага при слабеење со вклучување во дневното мени, односно без промена на ништо во дневната исхрана. Истражувањата покажаа научно дека само јадењето на едно овошје од грејпфрут на ден, без други диететски елементи, може да доведе до губење на тежината на долг рок.

Еве ја структурата на исхраната базирана на грејпфрут, јогурт и овесна каша:

- појадок: половина грејпфрут, 200 гр јогурт, 30-35 гр (лажица) овесна каша;

- ручек: грејпфрут, 900-1000 гр јогурт, 100гр снегулки;

- вечера: половина грејпфрут, 400 гр јогурт, 50 гр овесна каша;

Пијте 2 литри вода дневно и не ја продолжувајте оваа диета повеќе од две недели.

Ако сакате да изгубите тежина после две недели диета, продолжете со диета што треба да ги осигури вашите дневни калориски потреби, без вишок храна.

Откажете се: леб, компири, тестенини од бело брашно, бел ориз, варени моркови, масно месо, каква било пржена храна, слатки, слатко млеко. Може да јадете слатко, врз основа на замени, но без маснотии (путер, маргарин, слатко млеко, крем).

Покрај овие ограничувања во исхраната, јадете грејпфрут во исти размери: половина овошје наутро и навечер и едно овошје грејпфрут на ручек. По можност црвен грејпфрут, но ако не можете, и другиот работи.