Диета со ротација; Препознајте маскирани алергии

Прелистајте продавница

Диета со ротација - Препознавање на маскирани алергии

Веќе ви кажав во мојот напис за диета за елиминација за тоа како ја пронаоѓав храната што ми даваше здравствени проблеми во минатото.

Во него, јас исто така експлицитно навлегувам во исклучување на патогени супстанции и давам специфични предлози за тоа која храна е соодветна, а која не. Врз основа на ова, сега би сакал да ве запознаам со диетата за ротација како алтернатива на диетата за елиминација во овој напис.

За што станува збор за диета за ротација?

Како прво, во основа се работи за откривање која храна може да биде причина за соодветните поплаки и болести. Најчестите болести предизвикани од храна вклучуваат, меѓу другите. Гастроинтестинални нарушувања, ревматски заболувања, мигрена и алергии. Повеќето од овие „алергиски“ реакции не можат точно да се детектираат со вообичаените конвенционални медицински тестови ниту со алтернативните медицински тестови.

Таканаречениот тест со боцки може да обезбеди само малку информации за длабоко вкоренета нетолеранција. Познавањето за вистинското решение за проблемот со „нетолеранција на храна“ постои веќе подолго време. Во 20-тите години на минатиот век, студентот по медицина Херберт Ринкел (САД) направи интересно откритие. Секоја недела добивал 12 пилешки јајца од неговиот татко. Со текот на времето, тој разви ладна отпорна на терапија и го донесе ова во врска со јајцата. За свој експеримент, тој прво изеде 6 сурови пилешки јајца без забележителна реакција. Потоа тој се воздржа од јадење јајца 5 дена, за време на што симптомите постепено се подобруваа. На шестиот ден, кога повторно проголтал јајца, тој добил силна алергиска реакција. Врз основа на ова искуство, Ринкел ја оправда следната теорија:

Некои луѓе имаат поплаки во врска со храната што ја јадат секојдневно, но реакцијата се одложува.
Честопати луѓето се чувствуваат подобро на почетокот, дури и по конзумирањето на „виновникот“.
Ако храната се отстрани од менито и се замени со друга, некои луѓе развиваат реакција на нетолеранција на заменетата храна затоа што сега ја консумираат многу често.

Натуропатиите и нутриционистите веќе подолго време се сомневаат дека покрај класичната алергија од непосреден тип, постои и цела низа нетолеранции, особено во областа на исхраната, што не може да се открие со вообичаените тестови. Реакциите на храната што предизвикува алергија се јавуваат часови понекогаш само неколку дена по потрошувачката и затоа повеќе не можат да бидат директно поврзани.

Алергиска реакција на често јадената храна

Како што покажува само-експериментот на Херберт Ринкел, може да развиете маскирана (скриена) алергија токму на таа храна што ја јадете најчесто или најчесто. Индикација за маскирана алергија е дека привремено се чувствувате добро откако уживате. Меѓутоа, ако направите еден ден без некомпатибилна храна, се чувствувате полошо.

Симптомите на маскирана алергија се многу:

главоболка
Хиперактивност
ревматски поплаки
хроничен замор
Недостаток на концентрација
Гастроинтестинални поплаки (на пр. Честа гадење, дијареја, гасови)
Постојан студ
Тркачко срце
осип на кожата
Задржување на вода
или тврдоглава дебелина

Овие симптоми секако можат да имаат многу причини и затоа треба детално да се разјаснат во секој поединечен случај. Заедничката нетолеранција како глутен, лактоза, хистамин и фруктоза исто така треба да се исклучи пред да започнете да ја менувате вашата исхрана.

Прв чекор: диета со низок ризик

Постојат одредени видови храна кои можат да предизвикаат маскирана алергија почесто од другите: кравјо млеко и производи, пченица, 'рж, шеќер, јајца, кафе, квасец и агруми. За да не се занемарат индивидуалните нетолеранции, првиот чекор треба да биде спроведување на тест диета со низок ризик пред да се посветите на вистинската диета за ротација.

Треба да јадете диета со низок ризик или со ниски алергени најмалку 5 дена. Треба да се концентрирате на некомплицирана храна, што искуството покажало дека предизвикува нетолеранција кај само неколку лица погодени:

Јагнешко
Турција
Зајаци
Пастрмка
компот од круша
Диња од мед
Слатки компири,
Леќата
ориз
Оброоров оброк
Саго
тиквички,
тиква
боранија
брокула
Авокадо
ладно цедено сончогледово или маслиново масло
морска сол
вода

Храната што свесно не можете да ја толерирате, секако е изоставена. Дури и за време на оваа фаза на тестирање, може да се појават реакции на детоксикација како што се главоболка или малаксаност. За да можете подобро да ги локализирате поплаките, препорачливо е да напишете дневник за состојба на ум за време на фазата на тест, за да можете да ги поврзете активирањето и симптомите. Ако не се појавиле симптоми, друга храна може да се тестира по два дена. Ако симптомите се влошиле поради храната, почекајте додека симптомите не исчезнат пред да пробате друга храна. Исто така е можно повторно да се воведе различна храна одеднаш со цел да се скрати фазата на тестирање како целина - во спротивно ќе ви требаат на пр. Б. 20 намирници што треба да се тестираат 41 ден за фазата на тестирање!

Меѓутоа, ако симптомите се појават после јадење на разни нови намирници, тие мора да се тестираат повторно индивидуално, за да се открие која сега ги активирала симптомите. Бидејќи може да се појави повторно воведување на алергени супстанции - по апстиненција неколку или неколку дена - сериозни симптоми (на пример, силен напад на мигрена), има смисла да се спроведе тест диета под надзор на лекар. Меѓутоа, ако се чувствувате подобро од порано по 5 дена, може да се започне вистинската фаза на диета за ротација.

Диетата со ротација во 4-дневен ритам

Откако откривте која храна предизвикува алергиска реакција, ги отстранувате од менито во следните неколку месеци. Во овој момент би било погрешно едноставно да ја замените проблематичната храна со друга. На пример, ако го замените кравјото млеко со соја, телото може да развие алергија на производот за замена. Овде се применува принципот на диета за ротација: Неспоивата храна е табу, но толерантната храна се дистрибуира во текот на четиридневниот циклус: На првиот ден од диетата можете да јадете сите на првата листа, на вториот ден сите на втората листа, итн. така што истите компоненти на оброкот доаѓаат на маса само на секои четири дена.

За некои, 4-дневен циклус можеби не е доволен за да се ослободи телото од алергиски реакции. Хроничните поплаки и реакциите на преосетливост на тој начин траат и покрај диетата. Во овој случај, диетата треба да се повтори со 7-дневен план.

Бидете внимателни со храна од ист тип

Луѓето со маскирани алергии често реагираат на храна од исто семејство. Секој што јаде грав еден ден, не треба да јаде грашок следниот ден. Бидејќи и двајцата припаѓаат на семејството на мешунки. Треба да одржувате растојание од најмалку 1 ден. Станува збор за градење на здрав план за јадење заснован на одредени принципи:

Прво, истата храна може да се конзумира само на секои четири дена.
Второ, мора да има најмалку еден ден пауза помеѓу потрошувачката на поврзана храна.

Со цел да се избегне неухранетост, важно е да се консумира многу храна со скроб секој ден (компири, житарки или псевдо-зрна како леќата, амарант, киноа), како и зеленчук и евентуално овошје - се разбира само од групите што се дозволени на соодветниот ден. По неколку месеци ротирачка диета, можете да испитате (под медицински надзор) дали некомпатибилната храна може повторно да се ужива без никакви симптоми. Општо, сепак, се препорачува трајно да се избегнуваат овие намирници после диетата за да не се оптеретува телото постојано со реакции на алергија.

Нетолеранцијата на храна е модерен феномен бидејќи делумно се заснова на разновидноста на храна што ја јадеме секој ден. Колку повеќе различна храна јадеме, толку потенцијално алергени материи влегуваат во организмот. Ова води до очигледен совет да се јаде според годишните времиња и да се претпочитаат регионални производи. Ова обезбедува редовна разновидност и го ограничува бројот на супстанции кои предизвикуваат алергија.

отече

Nан Гласмахерс на 28. 7-ми 2014 година, во 16 часот и 24 минути

За nан Гласмахерс

Јас се викам Јан Гласмахерс, јас сум сопственик на интернет-агенцијата gimmixx New Media и завршив обука како холистички консултант за здравје, виталност и живот. Блогирам со страст и многу ме интересираат законите на животот и тајните на здравјето. По долгогодишно боледување, тргнав да ја составам сложувалката за здравјето за себе. Секој ден тука се појавуваат нови сознанија. Сепак, се чини дека основната формула е универзално валидна. Што стои зад ова, може да се прочита во фондацијата за здравство.

Поврзани написи

Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети единствено како извор на информации за заинтересираните и на никаков начин не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Информациите во никој случај не се наменети да бидат замена за совет или третман од обучени и признати лекари или други исцелители одобрени според германските закони. Доколку се сомневате дека имате болест, консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар.

Исто така, сакам да истакнам дека со влегувањето во сила на Европската регулатива за здравствени побарувања во Германија, од правни причини, здравствените ефекти на храната (вклучително и додатоци во исхраната) може да не се рекламираат. Ако сакате да дознаете повеќе за релевантните производи, секогаш треба да побарате совет од лекар или алтернативен лекар или да добиете дополнителна специјалистичка литература.

Покрај тоа, таканаречените партнерски врски се користат на различни места на оваа веб-страница. Овие се врски вмрежени преку партнерски програми кои се наплатуваат по основ на провизија.

Фер дополнителен приход
со здравјето на платина

Откупете ваучер од 50 евра сега (КОД: здравствена основа) и започнете директно како советник за платина!