Диета со салата од зелка

Зелката е еден од чудотворниот зеленчук, кој има многу здравствени придобивки. Ве заштитува од малигни заболувања, но помага брзо и здраво да ослабете.

Зелката е сложена храна, богата со витамини А, Б1, Б2, Б6, Б9, Ц, Е, К, но исто така и со фосфор, калциум, железо, јод, калиум и фолна киселина. За да подготвите здрава салата од зелка, додадете маслиново масло, рендан морков, сол и бибер.

Диетата со салата од зелка трае 5 дена и мора строго да го следите менито подолу.

Појадок: Салата од бела зелка со копра и тврдо варено јајце.
Ручек: кисела салата од зелка и скара пилешки гради.
Вечера: Салата од бела зелка со сок од лимон и маслиново масло, заедно со печурки на скара.

Појадок: Салата од бела зелка со домат и маслиново масло, заедно со две парчиња тост.
Ручек: Салата од бела зелка со рендан морков, маслиново масло и сок од лимон, заедно со пастрмка на скара.
Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и сок од лимон, два домати полнети со див ориз.

Појадок: салата од бела зелка со посно урда и две кисели јаболка
Ручек: Салата од бела зелка со зелен и црвен кромид, печен стек од мисирка.
Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и сок од лимон, заедно со два печени компири со путер и рузмарин.
4 ден

Појадок: Салата од бела зелка со копар и туна во сопствениот сок.
Ручек: кисела салата од зелка и задушен бифтек од говедско месо.
Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и сок од лимон, заедно со пиперка полнета со див ориз.

Појадок: Салата од бела зелка со копра и две брускети со домати и босилек.
Ручек: Салата од бела зелка, целер и рендан морков со маслиново масло и сок од лимон, треска на плех со сос од домати.
Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и сок од лимон и тиквички полнети со див ориз.

Внимателно! За време на диетата е многу важно да пиете најмалку два литра вода на ден, со цел да го хидрирате вашето тело што е можно подобро.

---