Диета со сено Овошјето не е десерт

Бидејќи летото е сезона за свежо овошје, ние би сакале да привлечеме внимание на фактот дека повеќето од нас ја погрешат оваа вкусна храна. Поголемиот дел од времето, иако содржат многу хранливи материи, минерали и витамини, овошјето на крај не повредува, токму затоа што ги јадеме погрешно. Совет на д-р Хеј е да го јадете овошјето одделно, без никаква друга комбинација!

овошјето

Плодовите имаат улога на гориво што се користи за производство на енергија и лесно се вари. Постојат многу варијанти на овошје кои ферментираат кога зреат. Истото се случува ако ги ставиме во топла и кисела средина како што е стомакот и особено ако ги комбинираме со протеини. Затоа, не е препорачливо да јадете овошје веднаш по јадење стек, на пример. Ако на овошјето им треба 30 минути да поминат низ стомакот, на концентрираните протеини им требаат два до три часа, така што најдобриот начин да се јаде овошје е во форма на закуска најмалку 30 минути пред оброк, или три часа. попладне.

Имунитет на вашето дете: како да го заштитите и како да го зајакнете.
Совет од специјалист за хигиена и заштита на забите

Единствен исклучок од овој совет е комбинацијата на овошје што не ферментира веднаш како што се банани, јаболка, кокос и храна богата со јаглени хидрати како овес и просо, вели познатиот нутриционист Патрик Холфорд. Значи, неколку парчиња пудинг од јаболка или сендвич со 'ржан леб со банана не можат да болат.

5-те едноставни правила на диетата со сено

1. Не треба да јадете јаглехидрати со кисело овошје за време на истиот оброк;

2. Вашата диета треба да се базира главно на овошје и зеленчук;

3. Масти, протеини и скроб треба да се консумираат во мали количини;

4. Јадете само необработени житарки како што се цели зрна; Исклучува преработена храна како маргарин, бело брашно и бел шеќер;

5. Последното правило е дека треба да чувате интервал од 4 и пол часа помеѓу оброците, ако планирате да јадете разновидна храна. Ако еден ден, на пример, јадете само овошје и зеленчук, се разбира дека може да имате пократки паузи помеѓу оброците, бидејќи тие варат побрзо.