Диета со синдром на нервозно дебело црево Исхрана и начин на живот

Синдром на иритирани црева е функционална состојба на дигестивниот тракт, карактеризирана со непријатност во стомакот, надуеност, случаи на нарушувања на цревниот транзит (наизменична дијареја-запек) и грчеви во стомакот. Се проценува дека околу 15% од населението страда од оваа болест, инциденцата кај жените е 2 пати поголема отколку кај мажите.

Диетата треба да биде прилагодена за секој пациент, во зависност од индивидуалните нетолеранции. Пациентот е одговорен за идентификување на храна што предизвикува проблеми со варењето на храната.

Општи препораки за исхраната за пациенти со синдром на нервозно дебело црево (забележувајќи дека правилната и корисна диета на еден пациент може да предизвика непријатност кај другиот, имајќи предвид дека секој пациент со синдром на нервозно дебело црево е единствен):

во случај на дијареја, консумирање на: кофеин (кафе, црн чај, газирани пијалоци), сорбитол (вештачки засладувач од гуми за џвакање, стаклени бонбони, сокови), алкохолни пијалоци, чоколадо, агруми (висока содржина на киселина), храна мрсна храна (шунка, путер, масло), храна богата со лактоза (сирења, сладолед, млеко, крем), зачинета храна (црвен пипер, салса).
грав, зелка и брокула треба да се избегнуваат бидејќи тие го зголемуваат производството на цревни гасови и надуеност.
за борба против запек се препорачува зголемена потрошувачка на растителни влакна - овошје (јаболка, круши, малини), зеленчук (грашок), цели зрна, пченични трици, интегрален леб и греам. Пациентите мора да бидат правилно хидрирани (минимум 2 литри течност/ден) и да воспостават дневна програма за вежбање (одење, возење велосипед, пливање). Кога диетата не контролира ефикасно запек, може да се администрираат лаксативи кои содржат метилцелулоза, кои не ја иритираат цревната лигавица и може да се користат подолго време. Други видови лаксативи треба да се користат само по препорака на вашиот лекар. Додавањето на растителни влакна во исхраната може да ја зголеми надуеноста кај некои пациенти, така што додавањето на нив ќе се направи постепено.

Една сомнителна храна се елиминира од исхраната една по една и се забележува доколку симптомите се подобрат. Доколку не се најде подобрување, ограничувањето на таа храна е бесмислено. Друг важен елемент за пациенти со синдром на нервозно дебело црево е послужување оброци во пријатно, чисто, опуштено опкружување и не во бегство, на работа или на улица (со што се избегнува голтање воздух што ја нагласува надуеноста).