Диета со синдром на Сјогрен, корисна храна за јадење
Која е диетата кај Сјогреновиот синдром?
Диетата со синдром на Сјогрен е пристап базиран на храна за намалување на воспалението и другите симптоми на Сјогренов синдром. Иако не постои лек за оваа автоимуна болест, промената на диетата може да помогне во управувањето со симптомите, да го подобри квалитетот на животот и да го подобри целокупното здравје.
Што е тоа Сјогренов синдром?
Сјогреновиот синдром е автоимуно заболување кое е најчесто кај постари жени, иако може да влијае на луѓе од било која возраст. Автоимуните болести предизвикуваат вашиот имунолошки систем да напаѓа здрави делови од телото и да ги доживува како закана.
Болеста предизвикува вашиот имунолошки систем да ги нападне жлездите кои произведуваат солзи и плунка. Ова влијае на способноста на вашето тело да произведува влага.
Најчестите симптоми на оваа состојба се сувост на устата и суви очи. Сепак, може да се појават и други симптоми:
- Болки во зглобовите
- оток
- сува кожа
- суво грло
- суви назални пасуси
- сувост на вагината
- тешкотии при голтање
Сјогреновиот синдром е често поврзан со други автоимуни болести како што се лупус и ревматоиден артритис.
Диета и синдром на Сјогрен
Слично на многу препорачани диети, диетата со синдром на Сјогрен се фокусира на избалансирани оброци богати со зеленчук, посни протеини и овошје. Покрај зголемувањето на количината на хранливи материи и здрави протеини во вашата исхрана, диетата на Сјогрен ја намалува или елиминира храната што предизвикува воспаление или предизвикува алергиски реакции.
Кога се комбинира со пропишан план за лекување, умерената диета може да помогне во спречување или намалување на сувоста и воспалението предизвикано од Сјогренов синдром.
Храна што треба да се избегнува
Следење на диетата на Сјогрен, или слична антиинфламаторна диета, значи елиминирање на вообичаената храна за активирање и алергени.
Некои јадења што треба да се избегнуваат:
- црвено месо
- преработена храна
- пржена храна
- млечни производи
- Шеќер и слатки
- алкохол
- сода
- глутен
- рафинирани зрна
- Масло од карфиол, пченка и семе од репка
Некои видови на храна влијаат поинаку. Иако оваа храна може да предизвика воспаление и да ги влоши симптомите на Сјогренов синдром, некои може да се консумираат умерено. Ова е особено точно за некои млечни производи, како што се јогурт и сирење.
Ако симптомите почнат да се влошуваат по конзумирање на одредена храна, размислете да ги исфрлите од вашата исхрана. Исто така, разговарајте за вашите симптоми со вашиот лекар за да бидете сигурни дека го правите најдобриот третман.
Храна за јадење
Одржувањето диета богата со храна со антиинфламаторно дејство може да ги намали симптомите на суша и да обезбеди ослободување од други поврзани состојби. Некои видови храна се богати со антиинфламаторни придобивки
- зелен зеленчук со лисја
- ореви
- овошје
- куркума
- ѓумбир
- лук
- масна риба
- Маслинки и маслиново масло
- авокадо
- цели зрна
Начинот на готвење на вашата храна исто така може да влијае на симптомите на сува уста. Еве неколку дополнителни совети за да ги направите вашите оброци попријатни:
- Ако одлучите да направите сендвич, размислете да додадете зеленчук кој е богат со влага, како краставица.
- Додавањето сосови во оброците може да го олесни голтањето, но користете кремасти сосови во умерени количини за да ја ограничите содржината на маснотии.
- Пробајте супи и смути како алтернативи на сувата храна.
- Пијте со оброци за полесно голтање.
- Потопете ја храната со супа.
- Варете го месото нежно за да не се исуши.
Диетата со синдром на Сјогрен, слична на антиинфламаторната диета, ја елиминира или намалува храната за која е познато дека предизвикува воспаление. Наместо тоа, таа воведува храна богата со витамини и хранливи материи за да создаде балансирани оброци. Оваа диета не е лек за Сјогренов синдром, но може да помогне во лекување на придружни симптоми како што се сува уста и очи.
Во комбинација со традиционалните методи на лекување, диетата со синдром на Сјогрен може да придонесе за повисок квалитет на живот и оптимално здравје. Пред да ја користите оваа диета, разговарајте за вашите очекувања и опции со вашиот лекар за да се осигурате дека го примате најдобриот третман.