Диета со сиртфуд Вистината зошто ВИП-личностите ја сакаат Адел за кратко време; Изгубете 40 кг
Кога панталоните не се затворат, крајно време е да ги соблечете! Но како? За пејачката Адел се вели дека изгубила околу 45 килограми со новата диета со сиртфуд во најкус можен рок. Мега успех! Или?
Резултатот на Адел може да се следи во нејзината тренерка за фитнес и калории Камила Гудис. Всушност, со програмата sirtfood, нутриционистите Ајдан Гогинс и Глен Метен развија долгорочна промена во исхраната.
Што е Sirtfood?
Sirtfood се потпира на протеини и ниски хидрати - толку малку јаглехидрати. Досега ништо ново! Значи, мислите, затоа што палео и диетите со малку јаглени хидрати се трендовски подолго време! Што е различно во Sirtfood? Името кажува сè, бидејќи Sirtfood е составен од SIRTUIN и ХРАНА. Храна = храна, тоа секако им е познато на сите ... но што е сиртуин?
Сиртуините се многу специфични протеини, т.е протеини! За нив се вели дека имаат позитивни својства: тие не треба да бидат вклучени само во градење мускули, туку и во согорување на маснотии! Заклучок: Сиртуин е на сите усни како „супер протеин“!
Како работи диетата со сиртфуд?
Диетата со сиртфуд е структурирана во 3 фази.
Фаза 1: 1.-3. Ден 1000 kcal на ден во форма на 3 зелени сокови и еден главен оброк | Фаза 2: дневно 1500 kcal во форма на два зелени сока и 2 главни оброка додека не се постигне посакуваната тежина | Фаза 3: дневно приближно 1800 Kcal за стабилизирање на тежината.
Во сите фази, и соковите и главните оброци се составени од што повеќе храна од сиртуинхалитген, т.е. сирт-храна. Само во 3-та фаза се вклучени и други намирници во менито за телото повторно да се навикне на друга храна.
Во која храна е содржан сиртуинот?
Во исхраната е дозволена многу храна богата со сиртуин, како леќата, јаболката, агрумите, боровинките, кафето, оревите, магдоносот, куркумата, лукот, сојата, зелениот чај, целерот, различниот зеленчук од зелка ...
Колку шарена сорта!
Заклучок: Информациите за kcal не се толку лесни за секој да ги преземе! Ако луѓето со прекумерна тежина консумираат количина калории што е многу под количината потребна за основната метаболичка стапка, тогаш ниту добрите сирт-храна нема да помогнат. Телото оди во режим на економичност и јо-јо ефектот е предпрограмиран. Меѓутоа, дефинитивно има смисла да се вклучи храната со сиртуин во промената на исхраната: искористете ги својствата што ги регулираат метаболизмот на овие намирници растителни! За долгорочен успех, сепак, дефинитивно треба да ја прилагодите количината на калории на почетната тежина и да вежбате доволно!