Диета со сиртуин
Кога Адел стана позната, имаше многу лоши усти кои постојано ја коментираа не многу витката фигура на талентираниот уметник. Сега, таа не е само една од најценетите пејачки во светот, туку и среќна мајка и многу секси жена, кои успеаја да ослабат. И, она што најмногу ни се допаѓа е тоа што таа не го стори тоа заради критиките што и ги донесоа, дека никогаш не била под влијание, туку заради сопственото здравје.
Откако се појави на ваков настан што се менува, многу луѓе се прашуваа како Адел успеа да изгуби толку многу килограми, а ние го имаме одговорот: диета со сиртуин!
Диета со сиртуин: како Адел изгуби тежина
Адел изгуби околу 20 килограми во последните неколку месеци со помош на диета која започна да станува сè попопуларна поради спектакуларните резултати што ги ветува.
Тренерот на Адел, Пит Герацимо, ја пофалува оваа диета бидејќи, иако не многу ограничувачка, помага да се елиминираат маснотиите преку хемиски процес што долго го проучувале научниците: храната во оваа диета активира сиртуин, протеин кој го регулира метаболизмот.
Книга за оваа диета беше лансирана во јануари 2017 година, а авторите, нутриционист и фармацевт, зборуваат за 20 намирници што содржат полифеноли и ги активираат овие чудни протеини, имитирајќи ги ефектите од вежбањето и постот.
Изненадувачки или не, за овие намирници веќе се знаеше дека се многу здрави и беа вклучени во безброј диети, но дури сега почнавме подобро да разбираме зошто ни помагаат да изгубиме толку многу килограми. Производите што треба да ги јадете со сигурност се: ке k, јагоди, урми, маслиново масло и темно чоколадо, а во однос на најпрепорачаниот пијалок (освен вода) се кафето, зелениот чај и црвеното вино (повеќе не чаша на ден), како и други незасладени чаеви. Месото не е храна што активира сиртуин, но дозволено е да го јадете, се додека не претерате. Ова е исто така најдобриот дел од диетата: иако треба да се фокусирате на одредена храна, не е строго забрането да јадете други.
Еден проблем со оваа диета е тоа што започнува доста строго: во првите три дена, не смеете да внесувате повеќе од 1000 калории (така луѓето што се надеваа дека ќе јадат темно чоколадо цел ден и ќе ослабат ќе бидат разочарани). Дозволено ви е да јадете посебен оброк претставен во книгата (на пример, лосос со зелен зеленчук или тестенини од цели зрна со тофу и зеленчук) и три сокови со матча и кеale. Во следните четири дена, можете да консумирате до 1500 калории, кои се состојат од два оброка предложени во книгата и два зелени сока.
По првите 7 дена, следново диета со сиртуин можат да јадат онолку оброци колку што сакаат, се додека се препорачуваат во книгата. Се разбира, оваа попустливост на диетата се заснова на идејата дека диеталците навистина сакаат да изгубат тежина и нема да јадат многу. Целта на овој режим е луѓето да прават здрави промени на долг рок. Дури и ако самата диета трае една недела (барем тешкиот дел од неа), таа всушност мора да биде интегрирана во начинот на живот.
Физичките промени се видливи од првите денови - нормално, за 7 дена изгубите околу 4 килограми. Не е баш чудесно слабеење, бидејќи во тој период се елиминира вишокот течност. Многу поважни се долгорочните резултати. Големата предност, според авторите, е што овие намирници што го стимулираат производството на сиртуин, прават да изгледате уште потонирано.
Иако оваа диета изгледа совршена, а студиите што стојат зад неа ветуваат, нутриционистите истакнуваат дека не секој може да добие резултати како Адел. Секое тело е различно и има различни потреби, што значи дека еволуцијата за време на диета е различна.
Може да се обидете диета со сиртуин ако сте здрави и сакате да имате поинаков начин на живот, но не заборавајте дека резултатите секогаш ќе бидат повидливи ако користите физички напор, а не само ограничувања во исхраната.
Прочитајте за уште две нови диети: диета со јаболка и диета со лажички!