Диета со сок од лимон канадска аптека; БЛОГОВИ

Ден 1
Пијте лимон со вода секој час наутро во првиот час и многу вода во текот на денот! Започнувањето на денот со чаша сок од лимон и вода е одличен начин да го стимулирате вашиот дигестивен систем и да помогнете во интестиналната подвижност. Иако принципот број 1 бара да пиете повеќе, количината на течности не вклучува алкохол, чај или кафе.

Појадок: чинија овошна салата измешана со активен природен јогурт и 2 лажици овесна каша; 300 мл соја млеко или органско млеко;
Ужина 1: 8 несолени бадеми, чаша свеж овошен сок разреден со вода;
Ручек: домашна супа од зеленчук, 2 парчиња интегрален леб со салата попрскана со малку сирење;
Ужина 2: 2 колачиња овесни снегулки со лажица урда и домати од цреша;
Вечера: риба на скара, тофу или пилешко месо попрскана со прелив од лимон и маслиново масло; зеленчук подготвен со метод на мешавина (зелен лиснат зеленчук: фуражна зелка, пак чои и спанаќ) послужен со лажица семе од сусам; зрели праски со цимет, топол пијалок од цитрус.

2 ден
Моќта на витамин Ц.
Во прилог на пиење сок од лимон во раните утрински часови и многу вода во текот на денот, треба да јадете најмалку 5 порции овошје и зеленчук за да бидете сигурни дека внесувате доволно витамин Ц наутро во првиот час: чаша сок. лимон разреден со топла вода

Појадок: 1 или око; 2 парчиња тост од интегрално брашно, со малку путер и домат на скара; 1 март; 300 ml органско млеко или млеко од соја, Закуска 1: 2 свежи или суви кајсии и неколку несолени кикирики; јаболко, крес и сок од лимон;
Ручек: лажица од секоја: црвен грав, наут и грав од канелини (бобинки ќе се мешаат со домати, зелени пиперки и облекување со лимон); интегрална пунџа; голема зелена салата со зелен кромид; 1 киви;
Ужина 2: 1 бисквит од овесна каша со урда и јагоди;
Вечера: храна од зеленчук; одозгора банана на скара со 2 квадрати растопено темно чоколадо.

3 ден
Балансирајте го шеќерот во крвта!
Балансирањето на шеќерот во крвта е еден од најдобрите начини да се предизвика губење на тежината. Утро во првиот час: чаша сок од лимон разреден со топла вода

Појадок: каша од 2 лажици овесна каша и 300 мл млеко со малини, јагоди и нектарин;
Ужина 1: овошна салата со прелив од лимон; 300 мл соја млеко или органско млеко;
Ручек: салата од врел грав, пунџа од цели зрна со малку путер, 1 природен активен јогурт;
Ужина 2: лажичка семе од сончоглед; грст грозје;
Вечера: печена котлета од лосос со прелив со сок од лимон и многу зеленчук на пареа; мала чаша чоколаден сладолед со мелени ореви.

4 ден
Намалете го внесот на шеќер!
Иако постојат многу причини кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина, постои еден факт со кој скоро сите се согласуваат: потрошувачката на шеќер.

Рано наутро: чаша сок од лимон разреден со топла вода
Појадок: шејк од млеко од банана - измешајте 300 мл органско млеко или соја, 1 природен активен јогурт, 2 мали банани и една лажица суво грозје; 2 парчиња тост од интегрално брашно со малку путер и мармит (екстремно солени тестенини слични на соја од соја).
Ужина 1: грст сушено овошје и мешани ореви и семиња;
Ручек: 1 излупен компир плус мала конзерва грав без шеќер; голема салата со малку рендано сирење; круша или праска;
Ужина 2: сецкани стапчиња со хумус;
Вечера: полнети пиперки - измешајте 4 лажици варен ориз басмати со 2 лажици бор ореви и ситно исечен зелен кромид, домати од цреша и 60 гр фета сирење.

Исечете 1 црвен пипер на половина, извадете ги семето и наполнете го со мешавина од ориз. Покријте со фолија, печете и послужете со голем дел од парен зеленчук и облекување лимон со афион; печено јаболко попрскано со јаворов сируп и цимет.

5 ден
Заборавете на обезмастените производи!

Далеку од тоа да се избегнуваат, маснотиите - во правилна форма - претставуваат значителен дел од здравата исхрана Утро во првиот час: чаша сок од лимон разреден со топла вода

Јадете многу свежа целосна храна! Целокупната храна не содржи никакви додатоци како што се вештачки бои или конзерванси.

Рано наутро: чаша сок од лимон разреден со топла вода
Појадок: 1 сад со свежа овошна салата; 1 природен јогурт со малку маснотии и 2 лажици овесна каша;
Ужина 1: нектарин; грст ореви и мешани семиња
Ручек: 1 мало авокадо измешано со мал пакет ракчиња; салата со прелив со сок од лимон, маслиново масло и балсамичен оцет, 1 јаболко; Откријте го варењето - што е дозволено, а што не!

---