Диета со стомачни мускули Вака методот на слабеење ги топи масните наслаги

Кој не сонува за рамен стомак како Хајди Клум, igиџи Хадид и Ко? Сега најдовме диета што го овозможува ова само за шест, и гарантирано без јо-јо ефект. Зборуваме за диетата со апс ...

Постојат мноштво диети кои не ветуваат ништо друго освен неуспеси на крајот. Ова често се должи на самата еднострана диета, што доведува до недостаток на важни хранливи состојки, а со тоа, пак, обезбедува совршена основа за јо-јо ефект. Покрај исхраната со шеќер во крвта или методот Док Флек, Постои и друг метод за слабеење, поради што килограмите - особено вишокот килограми на стомакот - паѓаат на подолг рок. Станува збор за исхраната со апс, која ја изработи поранешниот главен уредник на американското здравје за мажи Дејвид Цинценко во соработка со лекари и експерти за исхрана и фитнес и беше објавен во форма на бестселер на Newујорк Тајмс „Новата диета со апс: 6-неделен план да го израмниш стомакот и да останеш потполен за цел живот“. Ги филтриравме најважните точки на овој нутриционистички концепт за вас, така што повеќе не мора да се борите со досадни ролни на стомакот, кои исто така влијаат негативно на вашето здравје.

Така функционира диетата со апс

Секој што мисли дека само треба малку да гладувате, е повеќе од погрешен со овој метод. Диетата се базира на софистициран план на исхрана, кој предвидува да јадете шест јадења (три оброци и три закуски) секој ден, вкупно шест недели, секој два содржат многу специфични суперхрана. Со постојано снабдување со енергија, вашето тело нема да падне во пад на перформансите толку брзо и нивото на шеќер во крвта е помалку предмет на флуктуации, што пак води кон тоа, дека непријатната желба за храна е многу поретка. Покрај тоа, исто така може согорувањето на маснотиите работи поефикасно, така што наслагите во вашето јадро тело почнуваат да се топат. Така што ќе останете мотивирани во текот на шест недели и исто така ќе се држите до диетата, според пронаоѓачот на овој метод дозволено еден измамник неделно. Редовни тренинзи, што треба да биде мешавина од обука за издржливост и сила, како и пиење доволно вода и незасладен чај на крајот заврши оваа диета. Единственото прашање сега е која храна е дозволена?

ОВАА храна треба да биде на менито

На прв поглед, може да помислите дека Абс диетата потекнува од англискиот израз за стомачни мускули, но зборот „апс“ значи нешто сосема друго, имено храната што треба да се најде на менито за време на овој метод на слабеење. Додека „А“ означува „бадеми“, во германски бадеми и други јаткасти плодови, „Б“ за „грав“ вклучува грав и други мешунки. „S“ за „спанаќ“ ја комплетира реченицата и се залага за спанаќ и друг зелен зеленчук. Се разбира, ова не се единствените суперхрана и за да знаете точно која храна треба да заврши на вашата чинија, пронаоѓачот Дејвид Цинценко има подготвен супер магаре за вас:

О: Бадеми (бадеми и други ореви)
Б: Грав (грав и други мешунки како грашок или грав)
С: Спанаќ (спанаќ и зелен зеленчук)
Д: Млечни производи (млечни производи со малку маснотии, како што се јогурт или сирење)
Јас: Инстант овесна каша (овесна каша)
Е: Јајца
Т: Турција (мисирка и други посно месо како мисирка)
П: Путер од кикирики (путер од кикирики)
О: Маслиново масло (маслиново масло)
Ш: Интегрално жито (производи од цели зрна)
Е: Дополнителен протеински прав (дополнителен протеински прав)
Р: Малини (малини, но и други видови бобинки)

Ова се веќе споменатите дванаесет суперхрана или категории, кои можат да бидат на масата пред вас и кои можете да ги користите нудат широк спектар на опции за подготовка, кои исто така можете да ги најдете во специјално дизајнираната книга за готвење "Нова книга за готвење со апс апчиња: Стотици вкусни оброци што автоматски го оддалечуваат стомакот! "Така, можете да бидете сигурни дека нема да добиете некоја посебна храна што ви виси од грлото после диетата. Што во овој момент од друга страна, храната што содржи заситени масти и едноставни јаглехидрати и шеќери треба да биде табу, и исто така Алкохолот е дозволен само во умерени количини, поточно, најмногу три дена во неделата. Секако, на прв поглед ова звучи како многу работа и жртва, но има Најдоцна по две недели, вие и вашето тело ќе се навикнете. Значи, ништо не застанува на патот на рамен стомак во иднина.

Ниту треба да ја пропуштите оваа вест: