Диета со супа 4 рецепти кои ви помагаат да изгубите тежина здраво и без напор
Диета со супа: 4 рецепти кои помагаат да изгубите тежина здраво и без напор
Совршени во секоја сезона, супите можат да бидат совршено оружје со кое можете да се борите против килограмите и истовремено да ви помогнат да го одржувате вашето здравје.
Покрај тоа, тие ве хидрираат и ви обезбедуваат сите хранливи материи што ви се потребни во текот на денот.
Дури и познати личности како актерките ennенифер Анистон и Гвинет Палтроу или пејачот Гери Барлоу се следбеници на диетата базирана на супа.
Супите се ефикасен начин да се избегне мрсна храна. За да го извлечете максимумот од нив, избегнувајте да ги прескокнувате или да користите концентрати.
Користете свеж зеленчук или сладолед и ќе добиете најдобри видови супа што ќе ви помогне да изгубите тежина здраво.
Еве 4 рецепти што треба да ги испробате:
Дршките од стеблата и лисјата од целер се користат повеќе во меѓународната кујна, но тие се добра состојка за секоја супа што ви помага да изгубите тежина здраво.
Потребните состојки за супа од целер се:
200 гр целер (стебла и лисја)
1 мала зелка
6 големи кромид
600 гр моркови
2 зелени пиперки
6 домати
грав според преференциите
Може да додадете било кое друго свежо зеленило што ви е при рака и до половина литар сок од домати, по можност направен од вас, со што е можно помалку сол.
2. Крем супа од брокула
Друга здрава и брза подготовка на супа, супата од брокула се базира и на 450 мл концентрат, или растително или говедско. Останатите состојки вклучуваат.
1 морска брокула
1 тиквичка
1 голем кромид
2 чешниња лук
1 голем компир
Можете да додадете повеќе вкус на супата со магдонос и ариш, заедно со бибер и оригано. Откако состојките ќе зовријат целосно (потребни се брокули околу 45 минути), ставете ги во блендерот за да добиете вкусна крем супа која ви помага здраво да изгубите тежина.
Една од најпопуларните диетални супи, супата од зелка се покажа како ефикасна во борбата против дебелеењето. Тој е дизајниран да обезбеди што е можно помалку калории.
1 средна зелка
3 големи кромид
2 моркови
1 бугарска пиперка
5 големи домати
За да го подобрите неговиот вкус, можете да додадете сол и бибер, но колку повеќе сол има пилешкото, толку помалку ефикасна ќе биде супата. Можете исто така да додадете свежи билки за вкус.
4. Пилешка супа со зелен грашок
Состојки: 4 чаши пилешка чорба без маснотии, 1 мал кромид, 1 чаша и пол зелен грашок, 2 мали целер, 2 исечени моркови, половина чаша измиен кафеав ориз, варено и коцка на коцки.
Начин на подготовка: Потопете го оризот во ладна вода помеѓу 15 минути и 1 час за да го намалите времето за готвење. Сварете ја супата во големо тенџере, додадете ориз и зеленчук. Врие, покријте го и оставете го да зоврие, мешајќи повремено додека не омекне оризот. Додадете го вареното пилешко и вриејте 4 минути.