Диета со супа DCNews
Диетата со супа е една од оние диети со брзи резултати, кои за само 7 дена ослабувате 5 килограми, доколку строго ја следите.
Еве што треба да јадете секој ден:
Јадете само овошје (освен банани) и супа колку што сакате. Како закуски, можете да пробате и дехидрирано овошје.
Започнете го денот со печен компир, а потоа јадете само зеленчук и супа во текот на денот. Исклучок е зеленчук богат со јаглени хидрати, како што се компири или пченка.
Јадете само овошје, зеленчук и супа, со исклучок на банани и зеленчук богат со јаглени хидрати.
Јадете само банани со млеко, јогурт и супа. Можете да го разликувате начинот на комбинирање на состојките. На пример, можете да направите утринско смути, а за десерт сладолед од банана.
Јадете само домати (6-8 парчиња) и риба, мисирка или пилешко. Можете да готвите месо како што сакате и не заборавајте да јадете супа секој пат кога ќе бидете гладни помеѓу оброците.
Јадете само дозволен зеленчук и извор на протеини, како што се мисирка или пилешко, или уште подобро, здрава риба.
Дозволено е да ги јадете сите три вида храна покрај супа: зеленчук, овошје, месо. И, се разбира, мора да ја пополните празнината во стомакот со супа.
- 1/2 главица зелка, сецкани;
- 3 моркови на коцки;
- 1 зелен пипер, исечен на парчиња
- 2-3 чешниња мелен лук;
- лажичка лута лута пиперка;
1. Загрејте малку маслиново масло во тава, па ставете ги целерот, кромидот, пиперката и морковот да се стврднат. Зеленчукот оставете го на оган додека не стане мек, а потоа додадете лук.
2. Додадете сè во водата, а потоа додадете ги доматите во оваа зелка. Вклучете го огнот и почекајте додека не зоврие супата, а потоа намалете го пламенот и оставете го додека не се пробие зелката.
3. На крајот додадете оригано, босилек, снегулки лута пиперка и зачини по вкус (не претерувајте со сол).
Диетата со супа не треба да се следи повеќе од една недела. За да не се вратите на претходните килограми, потребно е да не се консумираат шеќери и масти.