Диета со супа од зелка! Ослободете се од вас во една недела од 3 килограми - со погледот кон вас

Сподели со пријатели!

Супата од зелка е сигурен придружник во напорите да ја вратите/зачувате вашата фигура. Зошто? Има мала калориска густина: сад со супа ви дава само 100 калории. Под услов, се разбира, да не додадете крем, јогурт и да не го јадете со леб. И тоа не е сè: покрај тоа што е малку калоричен, благодарение на изобилството на растителни влакна, тој заситува и го задоволува гладот ​​долго време, што ви помага да го намалите внесот на калории дневно. Покрај тоа, ја стимулира диурезата и обезбедува важни хранливи материи: витамини и минерали, антиоксиданти. Следејќи го лекот за супа, не постои ризик од недостаток на витамини или минерали, како во случај на други диети.

супа

КОКТЕЈЛ ВИТАМИНИ
Зимата е лоша сезона на овошје и зеленчук на сонце… Но, зелката е присутна на сите пазари и супермаркети. Со децении, овој зеленчук е главна храна во студената сезона, лесен за одгледување. Не е за ништо што нашите баби ни рекоа дека зелката е дарба на сиромашните. Покрај тоа што е ефтина, можеме лесно да ја најдеме и има малку калории - позната е дури и по таканаречените негативни калории, бидејќи јадете повеќе јадејќи ја отколку што има - зелката е опремена со исклучителни терапевтски квалитети. Тој е еден од најбогатите зеленчуци со витамин К, неопходен во процесот на згрутчување на крвта. Исто така, ни дава значителни количини на витамин Ц, шампион на имунитет и витамин У, антиулцер.
Сок од зелка се добива со стегање на лисјата со соковник и е ефикасен третман против чир на гастродуоденален: лек се одржува десет дена, за кое време се пие литар свеж сок во 2-3 дози во текот на денот.

Диететски фази
Диетата вклучува јадење супа од зелка една недела на секој оброк, вклучително и појадок, во која количина сакате.
Во првите 4 дена ви е дозволено да јадете, освен супа, само варен зеленчук и 1-2 овошја. Држете се настрана од банани, грозје, грав, грашок, компири, засладени пијалоци, кои се премногу богати со шеќери и би спречиле да изгубите тежина.
На 5-ти и 6-ти ден, можете да вклучите во менито, покрај супа од зелка, малку пилешко, говедско или риба (100-120 гр.) И 1-2 лажици обезмастено урда.
На 7-ми ден, покрај супа, можете да јадете и дел од кафеав ориз и варен зеленчук.

КОЛКУ СЕ ТЕ WEИТЕ
Оваа диета е во предност на брзи резултати. Ако не изневерувате, за седум дена диета може да изгубите помеѓу 3 и 4 кг, и ако вашето тело задржало многу вишок вода, не е исклучено иглата на вагата да се намали за 5-6 кг. Дали сакате да изгубите повеќе тежина од тоа? Може да ја продолжите диетата за уште една недела. Подоцна, сепак, продолжете со диетата само по пауза од 6-8 недели.
Запомнете еден аспект на која било диета: откако ќе се вратите на вашата редовна диета, најверојатно ќе го вратите најголемиот дел од изгубената тежина, ако не се грижите да ги исклучите од менито „виновниците“ што дебелеат (слатки, леб, пица, тестенини, компири, масти)!

Како да направите супа од зелка
Потребно ви е: 1 бугарска пиперка; 2 мали конзерви излупени домати на коцки; 1 голема главица зелка; 1 голем кромид; 1 мал целер; 1 лажица маслиново масло; 1 куп зелен копра; сол; пиперка; босилек. Измијте го целиот зеленчук. Исецканиот кромид динстајте го во маслиновото масло додека не стане проucирен. Додадете ја пиперката, ситно исецканиот целер и зелката и изрендајте ги и оставете да врие уште 4-5 минути. Додадете 2-3 литри вода, домати на коцки, сецкани пиперки и малку сол. Покријте го тенџерето и вриејте 30-40 минути. На крајот зачинете со сол и додадете го исечканиот копра. Послужете со босилек.

ЛЕКУВАЈ СО Салата од зелка
Ако сакате не само да изгубите тежина, туку и да ги искористите терапевтските ефекти на зелката, следете лек со оваа храна. За 10-20 дена јадете најмалку 300 гр салата од зелка дневно. За време на лекувањето, исклучете ја преработката храна, пржена храна, слатки, алкохол од менито.

ПРИДОБИВКИ: Лекот од зелка помага во обновување на клетките на црниот дроб, го детоксицира телото, промовира губење на вишок килограми, инхибира или дури предизвикува ремисија на цревни полипи и тумори, се бори против физичка и интелектуална преголема работа, ги ублажува непријатните симптоми на менопаузата со подобрување на лачењето, подобрување на секрецијата респираторни.