Диета! Што јадеш сега форум
Диета! Што јадеш во моментов?
Се ориентирав на темата на темата "Диета! Што јадеш сега".
Јас ја претставив мојата лична состојба накратко, нецелосно, во број 149.
Треба да биде информација за оние заинтересирани кои се во слична ситуација.
Секој од нас има различна метаболичка состојба, затоа предлог/информација, а не препорака.
Моето барање за чиста вода е доволно со приближно 2ltr, бидејќи меѓу другото снабдувам вода (метаболички краен производ) со релативно висок процент на овошје и зеленчук.
Потребата од протеини од околу 90g е релативно ниска, нема конкурентен спорт, дневно се потребни околу 2200kcal.
за готвење и многу важни датуми каде што не можам да добијам ништо разумно/хранливо за јадење. затоа скоро секој ден ориз со мисирка и чаша чичковци се носат во канта.
Пред 15 години изгубив 40 килограми со храна.
По моите спортски денови, навистина сакав да направам преку 200 килограми клупа за печат природно - за време на моето спортско време, мојата идеална тежина од 98-100 килограми за мојот спорт беше секогаш ограничена така што достигнав максимум од 180 килограми на 19-годишна возраст и не можев повеќе да се подобрувам.
добро, јас гојав до 135 на врвот 3 години, притиснав 212 кг природа и потоа изгубив скоро 40 во брза акција од 4 месеци без да размислувам за загубите.
тоа беше мојата прва и единствена вистинска диета досега каде се работеше за намалување на тежината.
Јадењето тогаш беше сè уште едноставно затоа што практично 9 од 10 дена беше секогаш исто. -
300 гр овесна каша сува тежина наутро, 200 гр ориз сурова тежина за време на ручекот, 400 гр органско филе од мисирка со чаша катчиња. навечер 200 гр мисирка со голема салата.