Диета со супа од зелка - рецепт, искуства; Неделен распоред

Рекламиран во списанија, препорачан од пријатели и широко пофален на Интернет, сите слушнале за Диета со супа од зелка припаѓа Но, што точно стои зад тоа и колку добро работи? Дали навистина е дозволено само да се јаде супа од зелка или е дозволено нешто друго? Дали диетата е здрава?
Прашање по прашање, и ретко има одговор што е целосен и задоволувачки.

Неколку факти за исхраната со супа од зелка

Диетата со супа од зелка спаѓа во групата на диети за несреќи.
Постојат различни верзии на диета.
Диетата со супа од зелка не се препорачува на долг рок.
Диетата со супа од зелка потекнува од Америка.
Оваа диета е позната и под имињата „диета со супа од билки“ и „диета со магична супа“.

Медицински информации за диета

Диетата се заснова на претпоставката дека зелката содржи помалку калории отколку што му се потребни на телото за да ја обработи зелката. Се верува дека едноставно јадење супа од зелка создава многу негативен енергетски биланс, што ви овозможува брзо да изгубите многу тежина. Исто така се верува дека зелката го стимулира согорувањето на мастите.
Всушност, зелката е многу малку калорична. Другиот зеленчук што се додава во супата од зелка, исто така, не е многу калоричен. Ова значи дека не е важно колку супа од зелка ќе јадете, бидејќи дефинитивно ќе јадете помалку супа отколку што му треба на вашето тело калории на ден.
Сепак, не е докажано дека зелката го стимулира согорувањето на мастите.
Заклучок:

Да, постои негативен биланс на енергија и тоа е една од причините за слабеење.
Не, Од научна гледна точка, зелката не го стимулира согорувањето на мастите.

Додека се наоѓа на чиста форма на диета со супа од зелка, не смее да се јаде ништо освен супа од зелка. Од диетата на седум до девет дена се применува, постои сериозен дефицит на протеини. Протеините се од витално значење, и доколку не се внесат во организмот преку храна, тие користат протеини разградени од мускулите. Ако во одреден момент веќе нема доволно мускули за да го направите ова, на пример затоа што диетата се спроведува премногу долго, тогаш постепено дури и органите се напаѓаат.
Заклучок:

Задржувањето на протеините врз основа на диета е многу нездраво и опасно за организмот!

Бидејќи диетата со супа од зелка е диета за несреќи, таа работи точно како диета за несреќи. Првично губите многу тежина за кратко време, но тежината не може да се одржи на долг рок. Проблемот е во тоа што диетата за несреќи ја разградува водата од ткивото и мускулната маса. И бидејќи и двете се важни, телото брзо ги гради повторно. Не само тоа. Телото реагира како да штотуку гладувало и сега би сакал да се подготви за следниот период на гладување колку што може повеќе. Ова значи дека е заштедено што е можно повеќе. Ова доведува до зголемување на телесната тежина и заклучок е дека по кратко време ќе бидете потешки отколку што бевте кога ја започнавте диетата.

Тежината се намалува само за кратко време.
Диетата е несоодветна за оние кои имаат многу прекумерна тежина.
Се појавува јо-јо ефект.

Искуства во исхраната со супа од зелка и емпириски вредности

Постојат различни искуства. Додека диетата ви помага да изгубите тежина на прво место, постојат некои „несакани ефекти“.
Секој што ќе се одлучи за диета со супа од зелка, треба да биде подготвен за неколку работи:

Може да се појави гасови.

Може да доведе до болка во стомакот.

Откако првично се чувствувате многу гладни, гладот може да исчезне целосно.

Супата од зелка често се смета за вознемирувачка по два до три дена.

Станот и сопственото тело мирисаат на супа од зелка.

Способноста да се концентрира се намалува.

Физичките перформанси се намалуваат.

Замор и слабост се појавија.

Како работи детално

Разбирливо е дека, и покрај сите лоши страни, некои луѓе се одлучуваат за диета со супа од зелка. Ако единственото нешто што навистина е важно е да сакате да се вклопите во одреден фустан за некоја пригода или да имате слична причина, тогаш диетата со супа од зелка е еден вид чудесен лек.
Ако не се грижите за долгорочно губење на тежината, тогаш можете да пробате.

Пред да започнете со диетата, посетете матичен лекар за да бидете сигурни дека вашето тело е доволно подготвено за да ги издржи тврдините на диетата за несреќи.
Ако имате циркулаторна болест, дијабетес или метаболичко нарушување, диетата со супа од зелка е силно обесхрабрена.

Постојат многу различни верзии на диета со супа од зелка. Две верзии се обележани овде.

Верзија 1 диета со супа од зелка:

Може да се јаде само супа од зелка.
Дозволена е супа од зелка колку што сакате да јадете.
Не е важно кога јадете.
Може да се пие само вода.
Нема потреба да се занимавате со спорт.

Верзија на диета со супа од зелка:

Овој вид диета со супа од зелка почитува дека тешко е можно да се јаде само супа од зелка. Затоа, нешто дополнително е дозволено секој ден. Важно е овој додаток да не стане главен оброк.
Главниот оброк е супа од зелка, а може да се јаде и малку од дозволената храна на денот.
И тука е дозволено само вода како пијалок.

Планот е дизајниран за 7 дена. Еве ја грубата рамка за една недела:

ден 1: Супа од зелка, вода, овошје (без сливи, цреши, банани или дињи од медлови).
2 ден: Супа од зелка, вода, суров зеленчук/салата без облекување, навечер компири со маргарин.
3 ден: Супа од зелка, вода, овошје (без сливи, цреши, банани или дињи од медлови).
4 ден: Супа од зелка, вода, 3 банани, 250 мл млеко со малку маснотии (или 250 гр јогурт со малку маснотии наместо млеко).
5 ден: Супа од зелка, вода, 200 гр пилешки гради или риба (не пржете на масло или маснотии), 6 домати.
6 ден: Супа од зелка, вода, 1 стек (посно), зелен зеленчук (суров или варен), салата (без масло).
7 ден: Супа од зелка, вода, ориз од цели зрна, зеленчук, свеж овошен сок.

Неделен план во пракса

Подолу ќе ги најдете и состојките за супа од зелка и пример за план за јадење за да можете да видите како може да изгледаат оброците во пракса.

Супа од зелка:
1 глава бела зелка
8 свежи домати (ако е можно без кожа)
1 кг моркови
6 кромид
2 пиперки
2 стебленца целер
1 сијалица од целер
1 куп магдонос

Сите состојки се сечат на мали парчиња и се варат додека не омекнат околу пет до десет литри вода (во зависност од вашиот избор) вода. Можете да го зачините како што сакате, на пример со коцки за супа или билки.
Бидејќи супата од зелка брзо се расипува, треба да се замрзне во делови, а потоа да се одмрзне по потреба.

Неделен распоред на супа од зелка

Дадени се само главните оброци, бидејќи гладот секогаш треба да се задоволува со супа од зелка.