Диета со супа од зелка, ризик да се преземе
Доколку ја обожавате идејата за супа од зелка без премногу зеленчук, која може да ја јадете континуирано една недела, тогаш тоа е вистинскиот избор за слабеење! Сепак, поради фактот што изборот не е диверзифициран во оваа диета, може да стане досаден и нутриционистички несоодветен.
Сепак, во оваа програма, нема индивидуални препораки, нема совети за вежбање, однесување, навики од кои мора да се откажете. Целта на диетата е да изгубите 5 килограми неделно, а диетите не треба да ја чуваат повеќе од една недела. Ако сакате да изгубите повеќе килограми, мора да почекате малку за да ја започнете неделата со диета за супа од зелка.
Што ви ветува диетата со супа од зелка?
Сè на сè - под услов да останете на тој краток список на храна дозволена во различни денови, покрај двете големи порции супа од зелка. Треба да јадете овошје, зеленчук, обезмастено млеко и месо, да избегнувате алкохол и да пиете многу вода.
Едноставен план за диета со супа од зелка е како што следува:
Ден 1: Супа од зелка и секое овошје освен банани. Пијте незасладен чај, кафе, сок од брусница и вода.
Ден 2: супа од зелка, нискокалоричен зеленчук, светилник без грав, грашок, пченка; компир печен со путер.
Ден 3: супа од зелка, овошје и зеленчук.
Ден 4: супа од зелка, максимум 8 банани, две чаши обезмастено млеко.
Ден 5: Супа од зелка, пилешко, риба или овца, максимум 6 свежи домати и малку 6-8 чаши вода.
Ден 6: Супа од зелка, до 3 порции бифтек од овчо месо, многу зеленчук.
Ден 7: Супа од зелка, порција кафеав ориз, незасладени овошни сокови, многу зеленчук.
Рецепт од супа од зелка:
Две големи кромидчиња, ½ глава лук, 2 стебленца од целер, 2 големи моркови, ¼ шолја маслиново масло, 1 лажичка сол, 1 мала кутија доматна паста, 5 ловорови лисја, ¾ шолја јаболков оцет, зелена зелка, 1 куп свеж магдонос. Можеме да додадеме уште една зелена пиперка.
Исечете ја зелката во тенки ленти, ситно сецкани. Излупете и измијте го кромидот, морковот, лукот и исечете го секој (изрендајте го морков како што сакате, исечете го кромидот на мали парчиња); исецкајте ги целерот и магдоносот.
Во длабок сад, испржете го кромидот со морков и маслиново масло, на кое се додава пиперка според вашите желби и целерот; истурете 2 литри вода и оставете да зоврие. Кога водата врие, постепено додавајте зелка. Оставете го да се вари со ловоровите лисја, мелениот лук, јаболков оцет и сол два часа на тивок оган. Половина час пред да ја земете супата од оган, додадете доматна паста и ситно сецкан магдонос. Може да се сервира и ладно.
Како работи?
Диетата со супа од зелка е брз, лесен начин да изгубите тежина за кратко време од една недела. Нема ништо извонредно во составот на зелката што го забрзува процесот на слабеење, станува збор само за нискокалорично ниво на диета. Ако јадете многу супа од зелка, телото се чувствува сито и го присилува согорувањето на калориите. Навистина, оние што ќе изберат диета може да изгубат до 5-7 килограми, но проблемот е во тоа што слабеењето ќе биде од вишок течност и откако ќе се вратите на нормална диета, многу е можно да ја вратите тежината.
Еден фактор на ризик во исхраната со супа од зелка е дека монотонијата во изборот на храна може да ве натера да јадете дури и помалку од 800-1000 калории на ден, а експертите се согласуваат дека диетата што вклучува помалку од 1200 калории на ден е опасна. Невозможно е да се вратат потребните хранливи материи и да се почувствува селото со толку малку калории.
Најдобра препорака е или да ја изберете оваа диета, но да добиете многу овошје и зеленчук, или да изберете помалку ризичен план за губење на вишокот тежина. Здравјето е поважно!