Диета со тестенини, изгубете тежина јадејќи многу
Несомнено, диетата со тестенини звучи многу добро, во контекст во кој оваа храна е меѓу омилените кај жените. И не е ни чудо. Тестенините се вкусни, лесни за варење и можат да се готват на илјада начини. Само треба да се документирате малку претходно и сигурно ќе најдете нешто по ваш вкус.
Можеби не сте знаеле, но тестенините можат успешно да се вклучат во диета. Се разбира, ќе има некои ограничувања во овој поглед. Многу жени бегаат од овие препарати затоа што содржат многу јаглехидрати. Но, не е толку лошо.
Диетата со тестенини е можна благодарение на фактот дека тие не содржат премногу калории, ако се консумираат умерено. Тие се исто така хранливи и има многу рецепти за слабеење.
Значи, ако ја следите диетата со тестенини, сигурно нема да страдате од глад. Сепак, запомнете дека треба да подготвите свои тестенини дома.
Или не заборавајте да нарачате тестенини од цели зрна. Запомнете дека 100 грама интегрални тестенини имаат околу 300 калории. За да бидете сигурни дека ги внесувате витамините, додадете малку зеленчук во тестенините. Може да ставите брокула, печурки, домати, бугарска пиперка, моркови итн. ВНИМАВАЕ! Makeе направите едноставен сос, од домати, со малку сол и бибер.
Диета со тестенини, што да јадете
Еве како изгледа диетата во текот на една недела:
Појадок: Пијте кафе или билен чај и малку овошје.
Ручек: Се препорачува градите од пилешко или мисирка на скара со задушен зеленчук.
Вечера: Дури сега ќе послужите дел од тестенини направени од зготвени интегрални житарки, измешани со малку зеленчук натопен во масло.
Појадок: Изберете тост од интегрално брашно, малку џем или мед и кафе или чај, според вашите желби.
Ручек: Се препорачува да се служи риба во рерна, зачинета со малку зеленчук.
Вечера: Овој пат ќе послужите кафеав ориз, по можност. Додадете тиквички и задушен зеленчук.
Појадок: Исто како и првиот ден.
Ручек: варен или свеж зеленчук со козјо сирење.
Вечера: Како на првиот ден.
Појадок: willе изберете повторно мени од 2-ри ден, односно џем или мед со интегрален леб, чај или кафе.
Ручек: Изберете пилешки гради со задушен зеленчук повторно.
Вечера: Овој пат можете да додадете грашок во тестенините.
Појадок: Исто како и претходниот ден.
Ручек: Пилешки гради со варен или варен зеленчук повторно.
Вечера: Додадете малку лук во тестенините за дополнителен вкус.
Диета со тестенини и минус килограми
Како закуска, можете да изберете овошје или овошен сок помеѓу оброците. Значи, диетата со тестенини може да се чува подолго време, се додека се чувствувате добро и гледате дека има резултати во овој поглед. Не заборавајте да спортувате и да пиете многу вода. Со среќа!