Диета со вода - како да изгубите 9 килограми за 3 недели
Како прво, мора да знаете дека диетата со вода не ја ограничува потрошувачката на храна, туку само ни наметнува одредени правила кога пиеме вода. Тоа е диета која е ефикасна, за три недели можеме да изгубиме и до девет килограми.
Покрај фактот дека ќе се намали телесната тежина, со консумирање на 2,5 литри вода дневно, телото има многу придобивки.
Придобивките од потрошувачката на вода
- Крвта е составена од 80% вода и е потребна за производство на нови и здрави клетки.
- Коските содржат 33 проценти вода, така што производството на нови здрави коскени клетки бара потрошувачка на вода.
- Ако пиете повеќе вода, можете да ги ублажите болките во телото. Потребни ви се течности за да му помогнете на вашиот лимфен систем да функционира со својот оптимален капацитет.
- Пиењето вода помага да се елиминираат токсините од телото преку лимфниот систем, преку бубрезите и цревата.
- Зглобовите стануваат подвижни и помалку болни поради потрошувачката на вода.
- Водата ги олеснува функциите на мозокот и правилното функционирање на нервниот систем.
- Водата ве одржува хидрирана, така што слојот на колаген ги прима потребните хранливи материи, што, од една страна, спречува појава на целулит, од друга страна спречува формирање на масни клеточни наслаги.
Како да се задржи диета со вода
1. Започнете го денот со чаша топла вода со лимон за да помогнете во детоксикација на организмот.
2. Пред секој оброк, пијте чаша вода. Досегашните студии покажаа дека луѓето кои пијат вода редовно пред оброците полесно слабеат отколку луѓето кои ја немаат оваа навика.
3. Иако ќе мора да одите во тоалет навечер, се препорачува да пиете чаша вода пред спиење.
4. Обидете се да пиете вода цел ден, дури и кога не сте жедни и целосно да се откажете од сокови или алкохолни пијалоци. Единствените пијалоци дозволени освен вода се зелениот чај и незасладената лимонада.
5. 8-9 чаши вода на ден треба да се консумираат во исхраната со вода, но оваа количина на вода варира од личност до личност, во зависност од тежината, исхраната и физичката активност.
6. За време на оваа диета не треба да се пропушта спортот. Ако не можете да одите во теретана, можете скокаш со јаже или оди на прошетка
7. За големата количина на вода и хранливи материи што ги содржи, потрошувачката на супа на секој оброк е силно препорачана. Најдобри се супите од брокула, морков, карфиол и домати, но треба да ја избегнувате супата од компир.
8. Зголемете ја потрошувачката на овошје и зеленчук, бидејќи диетата со вода нема ефект без оваа храна.
9. Не обидувајте се да ја замените храната со вода и да прескокнувате оброци, ова може да доведе до здравствени проблеми.
10. Јадете редовно 3 главни оброци и 2 закуски.
Всушност, Анџелина olоли ослабе 10 кг со помош на диета за вода за улогата во филмот „Скок“. Друга starвезда која ослабе со диетата со вода е Бијонсе, кога се подготвуваше за снимањето на филмот „Dreamенски девојки“.
совети
- Не претерувајте со количината на вода, бидејќи премногу вода може да ја разреди вашата сол во крвта, што не е добро за организмот.
- Не започнувајте диета одеднаш ако не сте навикнати да пиете големи количини на течности.
- Не пијте вода додека јадете, бидејќи ќе имате проблеми со варењето на храната.
- Откажете се од кафе и газирани сокови, бидејќи тие само го јадат вашиот калциум и внесуваат многу калории.
Најдобриот дел од оваа диета е што не завршува по одреден период, не се пресметува и не ви одзема време. Можете да го користите цел живот и не ви забранува омилена храна од детството.