Диета со Wolverine Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

Посакувано размислување: Слабеење и јади што и колку сакаш. Тоа е во книгата “Исхрана со лаком”Премисата за успешно слабеење. Не треба да има специфичен концепт на диета или специфичен План за исхрана треба да се следи, но треба да направите свој План за слабеење спои.

Вкупен пласман

Ефект/брз успех

нема чувство на глад

Лесно се држи

Лесно е да се разбере

неколку ограничувања

погоден за јадење надвор

штетни за здравјето

Содржина на профилот на диета

Начин на дејствување

На План за исхрана на Вулверин диета треба да земете предвид само три факти:

1) Еден мора на телесната тежина трошат повеќе енергија отколку што се внесува со храна.

2) Човек мора да биде балансиран и задоволен со себеси за да не бара замена за лична среќа во храната.
3) Мора да го направите вашиот живот поактивен и жив. Но, не мора со Спорт, но пред се преку активно секојдневие и уживање во излегување и други активности.

Авторот на книгата за диети “Исхрана со лаком„, Јута Крамер, зборува за сопствените искуства на темата слабеење и Држете тежина.

Диетата со лаком не е вистински концепт на диета, бидејќи не е ниту специфична Планови за исхрана дава детални совети за спорт. Авторот ги воведува нејзините искуства со лична диета и ви дава до знаење дека не постои едно чудо решение за слабеење.

Наместо тоа, секој треба да развие свој концепт со кој сака да изгуби тежина здраво. Бидејќи само-направен Диета и концепт на исхрана Според исхраната со лаком, таа може да се одржи подолго и со тоа се овозможува одржлива промена во исхраната.

Според мислењето, оние кои се придржуваат до „странските“ правила, упатства и концепти за диети не можат да ја искористат сопствената сила за диета или да се откажат од обидот за диета побрзо.

Првиот чекор во развивањето на вашиот сопствен концепт за слабеење е да бидете свесни за следниве принципи:

Кој бетон Посакувана тежина некој сака да постигне,
дека ќе се постигне и
Интернализирајте дека не е потребна никаква надворешна контрола на однесувањето и никакви планови за исхрана.

План за исхрана и исхрана даден од странци создава премногу притисок и бара висок степен на дисциплина, постојаност, прилагодување и промени во однесувањето. Сето ова мачење не е потребно. Правилата се поважни: одлучете се и разгледајте ги, намалете ја потрошувачката на енергија и зголемете ја потрошувачката на енергија. Сосема едноставно, можеби ќе помислите.

Да се добие сопствен план за исхрана За да може да се создава, треба да се стекне со нутриционистичко знаење што е пренесено во диеталната книга за диета со лаком. И познавање на позадината за вообичаени диети, како што е комбинирање храна, губење тежина со месечината или терапевтски пост, како и знаење за содржината на калории, витамини, минерали и елементи во трагови на храна. Книгата за диети дава преглед на тековните, популарни концепти на диети (диета Аткинс, слаба при спиење итн.), А целото поглавје е посветено на знаењето за храна.

Принципот е сличен на оној на диетата Гликс, во кој јаглехидратите се оценуваат како „добри“ или „лоши“ во однос на нивните ефекти врз нивото на шеќер во крвта.

Авторот препорачува умерено уживање, во согласност со постигнувањето на целта. Верно на мотото: јогурт или овошна салата не го заменува вкусот на парче Сакертоте. Но, ако сакате да изгубите тежина, треба свесно да ја ограничите храната богата со калории некое време, а потоа потсвесно.

Наведените Режач на маснотии Според авторот на диетата „Волверин“, тие имаат за цел да помогнат во намалувањето или одржувањето на телесната тежина. Овие вклучуваат храна како кефир, сок од нони, чај од коприва и овошје како бобинки, ананас и јаболка. Карактеристиките на согорувачот на маснотии во оваа храна секако може да се расправаат, но некои намирници се придобивка за здрава и разновидна исхрана.

Оние кои не сакаат да јадат овошје и зеленчук во сирова или варена форма, тогаш треба барем да ги пијат здравствените придобивки како сок од овошје или зеленчук. Покрај тоа, книгата за диети со лаком нуди совети како да заштедите калории и да се заситете, како што се:

Изберете ладни, здрави почетнички како што се риба, тиквички, зеленчук или диња
Наместо оригиналниот мајонез, подгответе мешавина од јогурт-мајо со билки
Користете полнила како тестенини и компири, но подгответе ги само со малку маснотии

Следното психолошко правило има за цел уште еднаш да го сумира принципот на диета со волверин: Ако сакате да изгубите тежина, тогаш никогаш повеќе не размислувајте за слабеење. Совет што има смисла само кога размислувате и читате, но може да биде важен во однос на вашиот став кон слабеењето и вашата мотивација да истраете.

Во последниот дел од книгата за диети, авторот се занимава скоро исклучиво со психо-трикови и психолошки влијанија. Рекламирањето е изложено како мотор за апетит и слогани и правила за мотивација им се даваат на читателите кои се подготвени да изгубат тежина.

Конечно, на книгата е прикачен образец на кој можете да го запишете сопствениот метод на диета. Ова треба да биде првиот чекор кон вашиот сопствен режим на исхрана и да го придружува читателот во документирање и следење на неговите/нејзините планови за јадење дури и по читањето на книгата.

Експертски заклучок

За прилично импресивна цена на книгата од 19,95 евра, овие денови се очекува привлечна презентација и одличен изглед, книга што некој сака да ја зема и да ја гледа одново и одново.

За жал, книгата е „Диета со Волверин“ не е визуелно привлечно: ниту една слика не му дозволува на читателот да се опушти од оловната пустина. Само текст и табела.

Но, како ќе го кажеш тоа: уф надвор, хуи внатре? Благодарение на личниот и директен стил на пишување на авторот, диетата „Волверин“ обезбедува стимул за читање што не може да го понуди преку слики и распоред. Презентацијата и структурата на книгата е јасна и пријатно е да се прочита без комплициран технички жаргон.

Советите се добри, дури и ако на моменти се сомнителни и научно неразбирливи, како што е теоријата за догматски согорувач на маснотии и некои сомнителни Препораки за храна за слабеење.

Фактот дека сè од книгата не е правилно објаснето од нутриционистички аспект, секако се должи и на личното искуство и стилот на пишување на авторот, што е она што ја прави оваа диетална книга толку шармантна. За жал, ништо не може да се научи за професионалното потекло на авторката taута Крамер, само што таа е лично погодена. Затоа, диетата со лаком е помалку „вистинска“ диета, но повеќе е охрабрувачка книга, извештај за диета од авторот, да започне со промена на животот.

Психолошките трикови и објаснувања даваат диета-Помош за почетници. Но кој конкретни планови за исхрана, упатства за исхрана, идеи за рецепти и да очекувате програма за вежбање нема да биде задоволна со диетата со лаком. Меѓутоа, ако не сте расположени за диети и јасни упатства за слабеење, можете да направите прв чекор кон поздрава диета за слабеење со оваа книга.