Диета со житни култури Паднете со мусли, снегулки од овес и многу повеќе
Дури и како деца сакавме корнфлекс, замрзнати јамки и копродукции, но диетата со житни култури од САД не само што ветува уживање, туку и треба да ги исфрли килограмите. Сега ќе откриеме како точно работи ова и што треба да се разгледа.
Тие веднаш ги будат спомените од детството: зборуваме, се разбира Ceитарки кои се во разновидна сорта и кои ги јадевме скоро секој ден во форма на јамки од јајце, корнфлејкс и чокопопс, но и овесни снегулки. Додека за повеќето крцкави снегулки наведени не е точно познато дека се здрави, тие сега ги имаат на Диетата со житни култури се разви во новиот тренд на диети во САД, кои би требало да ги намалат маснотиите и тежината на стомакот. Ние да се објасни, како точно работи методот на слабеење и на што треба да обрнете внимание за килограмите да паднат наскоро ...
Еве како можете да изгубите тежина со диета со житни култури
Додека обично наидуваме на диети кои се базираат на исклучително здрава супер храна - како овошје, зеленчук, цели зрна и копродукции - овој метод, кој потекнува од САД, е од малку поинаков вид. Инспириран е од Специјалниот предизвик К, инспириран од истото име Брендот на корнфлејкс беше развиен и Заменете ги оброците во форма на снегулки од пченка треба. Она што на почетокот не звучи особено здраво, всушност треба да биде донесете брзи резултати и диетата има уште една предност затоа што е крајно ефтина. Бидејќи интензивно се занимававме со позитивните ефекти на мусли, овесна каша и други видови жито и знаеме колку се добри за губење на тежината, сите бевме moreубопитни да видиме за што станува збор.
И вака функционира Диетата со житни култури: Бидете за тоа два оброка, т.е. појадок и ручек, заменети со житарици и млеко. Кој вид жито ќе го одберете, во основа зависи од вас, единствено важно е што содржи што повеќе влакна и што помалку шеќер. Шарени петелки, варијанти на чоколадо и снегулки обложени со карамела се логично помалку соодветни, Се препорачуваат класични снегулки од пченка, снегулки од овес, пишани снегулки или органски мусли. На Дел не треба да надминува 30 до 40 грама, Варијанта со малку маснотии се препорачува за млеко - но секако можете и вие Млеко од соја, бадем или овес користете, особено ако не можете да толерирате кравјо млеко.
Но, не грижете се, не мора да јадете исклучиво житни култури за време на диетата - вечерта сте храна богата со протеини, како и свежо овошје и зеленчук и цели зрна дозволено. Посна риба, пилешки гради на скара или тофу со салата, како и интегрален леб и ориз се многу соодветни, на пример, но оброкот треба Не надминувајте 450 калории. Но, како житарките ги топат нашите масни наслаги? Диетата ветува губење на тежината во рок од две недели, со цел да се намали маснотијата на стомакот, особено. Не е само тоа драстично намалување на калориите вина, но исто така и на Диететски влакна, кои ве држат сити подолго време и спречуваат желби како и вклучените Протеини кои го стимулираат метаболизмот, а со тоа и согорувањето на маснотиите. 🙏
Повеќе совети за исхраната: