Диета со зони - оптимален или Бери Сирс - како форум за размислување за слабеење
Апока
Среќен здраво, премногу сте подготвени да изгубите тежина.
Јадев само според др. Диета со зони на Бери Сирс, или како што се нарекува „Оптимален“.
Кој исто така се храни со вас? Пронајдете истомисленици
Исто така, не сум разбрал дали ниските хидрати се исти или дали содржината на протеини е поголема, можеби можете да ме просветлите?:-?
Јас би бил воодушевен
голтка
Како прво, можете да напишете за тоа како изгледа вашата диета, бидејќи никогаш не сте чуле за тоа.
Апока
Опис на диетата во зоните
Диетата со зони има за цел да воспостави рамнотежа во рамнотежата на хормоните, така што телото и умот се воведени во рамнотежа или во зоната или оптималниот. Ова треба да ве доведе во еуфорична состојба на максимални физички и ментални перформанси.
Оваа цел треба да ја постигнете јадејќи 40% јаглени хидрати, 30% протеини и 30% масти. Храната е поделена на ефтини или помалку ефтини блокови на јаглени хидрати, протеини и маснотии. Како прво, се пресметува колку блокови ви е дозволено да јадете на ден, блок од протеини се состои од 7g, јаглени хидрати од 9g и маснотии од 1,5g. Тогаш блоковите се јадат во текот на денот, а не повеќе од 5 часа помеѓу оброците. На пример, дозволено ми е да јадам вкупно 7 блока, т.е. утро 1, пладне 2, попладне 1, вечер 2 и пред спиење 1.
Звучи прилично комплицирано, нели? Но, тоа е само на почетокот. Морам да кажам дека се чувствувам многу добро со овој метод и не сум гладен ниту една минута. Денес одев на шопинг и не ме интересираше полицата за чоколади и гумени мечки. Никогаш претходно го немав тоа.
голтка
звучи навистина комплицирано. 30% kcal од маснотиите одговара на LowFat30. Не мислам дека 40% KH е малку јаглени хидрати
но сметајте дека е одлично ако добро се сложувате со оваа диета: fingerli:
Не е лесно да ја пронајдете вистинската диета за себе, ми требаше доволно долго
Enенаја
исто така ослабете со диетата Сирс. Не е исто како диетите со малку јаглени хидрати (на пример, Аткинс) бидејќи јаглехидратите играат важна улога во поинаква форма. Наместо тестенини, леб, компири итн., Се јаде повеќе овошје и зеленчук, кои исто така содржат јаглехидрати. Колку што знам, овошјето е табу во Аткинс (поради фруктоза = јаглехидрати).
Бидете на диета две недели и тоа оди одлично
Златна брава
Enенаја
Златна брава
Тоа беше направено со зглоб. Дали беше нешто со мажите. Открив со формулата и сега ги знам моите вредности.
Веќе изгубив многу килограми без да гладувам. Пред сè, секогаш има работи што ми се допаѓаат.
Да, навистина се чувствувате подобро. Го забележувам напладне. Тогаш не паѓам во дупка, но сепак сум во форма. Навистина одлично!