Диета Сонома
Диетата Сонома е поделена на 3 посебни делови:
Дел 1: Ги вклучува првите 10 дена од диетата. Овие денови ќе се обидете да ја намалите количината на шеќер што ја консумирате дневно, ќе ја намалите потрошувачката на пецива и други производи кои лесно се апсорбираат во организмот и можат да доведат до дебелеење.
Во овој дел ќе се навикнете да јадете само здрава храна, откажувајќи се од нездрава. Овој предизвик се наоѓа на почетокот на диетата, така што токму во овој момент вашиот ентузијазам е зголемен. Beе бидете многу задоволни од резултатите, бидејќи по овие 10 дена многу лесно ќе изгубите неколку килограми.
Дел 2: Тоа е најважниот дел од оваа диета на кој ќе се држите сè додека не ја достигнете саканата тежина. Губењето тежина во овој период не е толку брзо како во првиот период, но ќе изгубите тежина дури и сега.
Важно е да изберете да јадете порции што е можно помали, да јадете полека и да уживате во секоја голтка.
Дел 3: Во овој момент ќе ја одржите диетата што ви помогна да ја достигнете саканата тежина и ќе продолжите да уживате во вкусот на здрава храна што ја препорачува оваа диета, ретко прибегнувајќи кон слатки десерти.
Која храна треба да ја избегнуваме кога ја следиме оваа диета?
Во најголем дел, треба да се елиминираат големи делови од храна, кои содржат многу калории и масти или пржена храна.
Исто така се препорачува и вежбање?
Па, не мора! Но, ако имате време и сакате, можете да вежбате и за да бидете во добра форма.
Диета Сонома се базира на рамнотежа: здрави навики во исхраната, храна што ќе ве воодушеви со вкус и вкус, а особено, храна конзумирана правилно, во мали и чести делови.