Диета Strunz Со овој метод може да изгубите до 10 килограми за кратко време
Диетата Штрунц е вистинскиот избор за секој што сака да изгуби неколку килограми брзо и одржливо. Како работи ова и како може да изгубите до 10 килограми за кратко време, ќе ви кажеме сега ...
Особено кога е сè поблиску до зимата, деновите стануваат постудени и вечерите ги поминуваме удобно на каучот, вишокот килограми полесно се спуштаат на колковите отколку што би сакале. Добро е познато дека ослободувањето од ова не е толку лесно, па затоа ни треба ефикасен и особено одржлив метод со кој можеме да ја одржиме или дури и да ја намалиме нашата тежина. Ова е токму она што го ветува диетата Штрунц, која се заснова на строг 3-фазен принцип и ветува луд успех во слабеењето по кратко време. Методот е развиен од страна на Специјалист по интерна медицина и гастроентерологија др. Улрих Штрунц, кои го испитувале организмот во врска со вежбање и исхрана. Како неговата диета може да ви помогне да изгубите килограми и на што треба да обрнете внимание, ќе ви кажеме сега ...
Диета со Штрунц: Вака килограмите паѓаат во рекордно време
По долгото лето во кое вложивме максимални напори да ја достигнеме или задржиме нашата бикини фигура, килограмите честопати се враќаат на колковите побрзо отколку што се очекуваше. Бидејќи мрачното време го искушува премногу радо да се пријатни вечери на Нетфликс со закуски, пица и копродукции еден. Потребен е ефикасен метод за слабеење и сега најдовме идеална диета: Др. Улрих Штунц ја разви диетата Штрунц, именувана по негово име, која ветува брз успех преку дисциплинирана промена во исхраната. Добро осмислено Оброци со многу протеини, 3-фаза програма и (да, за жал исто така) секојдневно вежбање треба да предизвикаат пад на килограмите. Поранешниот триатлонец направи истражувања од областа на хормонална контрола на нашето тело и неговите функции, Тој дошол до заклучок дека протеинот го стимулира согорувањето на маснотиите преку два хормони и со тоа ве прави витки. Покрај тоа, протеините помагаат во градењето на мускулите и коските и го исцедуваат телото.
Диетата Штрунц се фокусира на ова, Консумирајте што повеќе протеини и истовремено зголемете ја потрошувачката на протеини. Генерално, диетата, која трае неколку недели, е поделена на три фази. Исто така, постојат неколку работи што треба да ги имате предвид во текот на сите овие фази: Така треба и вие најмалку три литри во форма на вода, чај или кафе Пијте во текот на денот додека безалкохолните пијалоци и алкохолот се табу. Слушна секој ден барем килограм зеленчук на вашата чинија, како и една или две порции овошје, со протеини во секој оброк - во форма на јајца, живина, риба или протеински шејкови. Исто така припаѓаат шест лажици вредно растително масло - Маслиново масло или ленено масло - исто така на менито 40 грама ореви и семиња. Подготвените оброци се целосно табу, тоа е она за што се залага спортот во форма на 30 минути џогирање и една сесија Обука за сила но според дневниот распоред. Покрај тоа, д-р. Улрих Штрунц да пие чаша вода пред секој оброк и Свесно јадете од мали чинии. Така функционира:
Фаза 1
За 1 и 2 недела, целосно избегнувате јаглехидрати, наместо тоа, се потпирате на многу зеленчук. Целта е да се надополни складиштето на витални супстанции и да се активираат митохондриите. Ова му овозможува на телото да ги согорува јаглехидратите подобро во времето потоа. Можете да се ориентирате на книгата за готвење со малку јаглени хидрати од др. Штрунц со над 150 вкусни јадења, кои ги има тука за околу 20 евра.
Фаза 2
Втората фаза треба да биде за правилно јадење генетски. Средства: Овошје, зеленчук, протеини (на пример во форма на риба и месо), ореви и семиња - т.е. храна што ја јаделе нашите предци во камено доба - завршуваат на чинијата.
Фаза 3
Откако помина околу еден месец, можете повторно да започнете да додавате јаглехидрати во вашата исхрана, но само во мали количини - особено треба да се потпрете на сложени јаглехидрати како што се ориз, тестенини, леб од цели зрна или компири. Инаку, важат истите правила како и во првите неколку недели.
Кој е уште поконкретен со диетата вработуваат би сакал, за кого д-р. Улрих Штрунц објави книга со рецепти за околу 16 евра за неговата диета „Новата диета: одговара и тенка низ метаболичката моќ“. Таму ќе најдете мали помагала со кои можете да го зауздате апетитот во главата, десетте правила за метаболичка моќ и 100-те најдобри рецепти за метаболичка моќ. ✨
Повеќе новости за животниот стил за слабеењето можете да најдете тука: