Диета Сушените прстени од јаболка се вистински убијци на холестерол - ДОБРО
Резултатот од американско истражување ги надминува сите очекувања: Сувите јаболка драстично ги подобруваат вредностите на крвта. Но, беше забележан уште еден ефект.
Јаболковите прстени се многу здрави третмани: само 75 грама сушени јаболка на ден имаат неверојатно позитивно влијание врз нивото на липиди во крвта по само шест месеци и со тоа го штитат здравјето на срцето и циркулацијата.
Подобра работа со крв
Ова го покажува малото истражување на жени во менопауза што американските истражувачи го презентираа на конференцијата „Експериментална биологија 2011“ во Вашингтон.
Оние учесници кои јаделе суви јаболка покрај нивната вообичаена диета, очигледно имале подобри вредности на крвта отколку оние кои јаделе суви сливи. Особено, нивото на ЛДЛ холестерол, познато како лош холестерол, опадна огромно.
Мало слабеење
Големата содржина на фруктоза во сувото овошје немаше негативно влијание врз тежината на испитаниците - напротив: жените дури изгубија околу 1,5 килограми во просек.
Сумирајќи, истражувачите препорачуваат вклучување на јаболка во исхраната поради нивните исклучително корисни ефекти врз здравјето - во согласност со изреката „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“.
„Имаше неверојатни промени кај жените што јадат јаболка за шест месеци“, рече Бахрам Х.Арјманди од Државниот универзитет во Флорида. „Нивниот ЛДЛ холестерол падна за 23 проценти.
Лош холестерол надолу Добар холестерол нагоре
Никогаш не очекував дека јадењето јаболка ќе го намали лошиот холестерол до оваа мерка, додека го зголемува ХДЛ холестеролот или добриот холестерол за околу 4 проценти “.
За нивната студија, Арјманди и неговите колеги доделија 160 жени на возраст од 45 до 65 години во една од двете групи. Додека некои примале 75 грама суви јаболка дневно во текот на една година покрај нивната нормална исхрана, други наместо јаболка добиле суви сливи. На почетокот на студијата и по три, шест и дванаесет месеци, истражувачите зедоа примероци од крв и утврдија низа вредности на крвта од нив.
По само шест месеци, истражувачите не само што откриле значително пониско ниво на холестерол кај волонтерите од групата јаболка, тие исто така откриле забележително помалку докази за воспалителни реакции во крвта.
Пектинот има заситен ефект
Покрај тоа, и покрај дополнителните калории од природно слатка закуска од јаболка, жените изгубиле тежина. Причината за ова може да биде пектинот содржан во јаболката, кој може да има ефект на заситеност, се сомнева Арџаманди.
Затоа ни треба холестерол
Досега, лекарите секогаш предупредуваа на конзумирање премногу јајца и други производи што содржат холестерол. Сега американските истражувачи даваат сè јасно и дури велат дека ни треба холестерол.
Извор: Светот
Резултатите сугерираат дека прстените од јаболка имаат различни позитивни ефекти врз кардиоваскуларното здравје, што ги прави сеопфатна здрава закуска. Истражувачите сакаат да ги консолидираат своите резултати во понатамошни, пообемни студии.