Диета Вие навистина губите тежина побрзо на топлина
Слабејте од топлина - која е вистината за гласините за диети?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали понекогаш чувствувате дека полесно слабеете кога термометарот покажува температури над 25 степени? Дека летната облека некако подобро се вклопува и полесно шетате низ градот?
Ако сега верувате во волшебен ефект на топлина кој убива килограми, тогаш можеме да ви кажеме дека тој навистина постои. Но, само под еден многу специфичен услов!
Диета: Намалете ја телесната тежина полесно на топлина
Веројатно го мислите истото како и повеќето луѓе: Бидејќи се потиме повеќе на високи температури, губиме повеќе течности и затоа губиме тежина побрзо и подобро. Звучи логично, но не е точно. Како што дознаа истражувачите во студијата на Центарот за клинички истражувања на Франц-Волхард-Клиник во Шарите, Берлин, во соработка со Германскиот институт за истражување на исхраната Потсдам-Ребрике, не е зголемената загуба на течност што е одговорна за ефектот на слабеење, туку зголемениот внес на течности.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бидејќи пиеме повеќе кога е топло, метаболизмот се стимулира и согорува калории. Дури и половина литар вода може да ја зголеми основната метаболичка стапка кај луѓето со нормална тежина за 50 килограми. Дури и субјектите со прекумерна тежина беа во можност да ја зголемат потрошувачката на енергија со пиење вода за 120 проценти и да претворат помеѓу десет и 30 дополнителни калории. Значи работи со диета!
Позитивните ефекти во исхраната на водата врз телото
- Водата од чешма може да ви помогне да изгубите тежина, бидејќи ја зголемува потрошувачката на калории, но не содржи никакви.
- Дури и пиење од 1,5 до 2 литри вода за пиење на ден може да го зголеми трошењето на енергијата до 100 килокалории дури и кај луѓе со прекумерна тежина. Проектирано повеќе од една година, ова значи дека може да се потрошат околу 36.500 килокалории повеќе. Оваа количина калории одговара на до пет килограми масно ткиво.
- Најдобро е да се пие 0,5 литри вода пред јадење. Водата треба да се пие ладна - на собна температура или малку подолу.
И, ако сакате да јадете вистинска закуска со неа, меѓу нив ќе најдете вкусни идеи за мини оброк.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата