Диета во 3-тиот месец од бременоста

Мора акумулираш енергија за хармоничен развој на вашето бебе - липидите успешно ја исполнуваат оваа улога. Потребите на вашето бебе стануваат сè поголеми, но тоа не значи дека треба да „јадете за двајца“.

3-тиот

липиди играат важна улога во развојот на мозокот на фетусот, па дури и интервенираат во производството на нервни ткива. Одлучете се за храна богата со есенцијални масни киселини.

Храна со висока содржина на липиди се:

  • путер
  • Кисела павлака
  • растителни масла (семе од репка, соја, сончоглед, маслиново)
  • масна риба (лосос, скуша, скуша, сардини)

Менито на третиот месец од бременоста

Појадок

Ужинка

Ручек

  • салата зачинета со маслиново масло
  • телешки стек со печурки
  • Помфрит
  • сладолед

Ужинка

На крајот на овој месец, нивото на хормонот повеќе не се менува, што значи.

ЛАSEНО - Внесувањето на хранливи материи треба да биде поголемо за време на бременоста, но не е потребно.

Исхраната за бременост влијае на здравјето и развојот на бебето, во оваа смисла има уште.