Диета во Newујорк

Тренерот на славни личности Дејвид Кирш ја разви оваа диета, гарантирајќи дека ќе ви помогне да изгубите до 7 килограми, да изгубите 15 сантиметри од половината и значително да ја намалите масната маса во првите две, три недели диета.

Кирш избра да ја именува оваа диета според градот Newујорк, бидејќи сè што е таму е будно и се случува вртоглаво брзо. Затоа се нарекува град кој никогаш не спие.

Сепак, не смеете да заборавите, ако ја започнете оваа диета, дека тоа е план на исхрана за живот и дека отстапувањата не се прифаќаат.

Наполнете се со железна волја да започнете здрав живот. Reе се потпрете на диета која содржи малку јаглехидрати и многу протеини.

Чекор 1:
Две недели не смеете да јадете: јаглехидрати, млечни производи, кафе, алкохол, слатки, овошје и масти. Консумирајте наместо тоа: ореви, пилешки гради, печурки, белки, лосос, житни култури. Секој ден треба да консумирате помеѓу 800 и 1000 калории.

Фаза 2:
Две недели ја имате истата забрана како и во Фаза 1, но дозволено е да интегрирате во вашите дневни оброци јаглехидрати, како што се: грав, компир, бобинки и јаболка. Во оваа фаза, внесот на калории треба да биде 900-1000 дневно.

Фаза 3:
По еден месец од почетокот на лекот, можете да ја интегрирате забранетата храна на почетокот, но без да направите ексцеси. Ако еден ден изберете да консумирате производ што првично беше забранет, не комбинирајте го со друг. Досега, телото се навикна на храна и веќе не чувствува потреба за производи што не се конзумираат неодамна.

Она што треба да го имате предвид ако ја следите оваа диета е дека таа се заснова на диета со нискокалорично средство и чувството на глад тешко може да се контролира.

Бидејќи ветува брзи резултати, можеби ќе се чувствувате мотивирани да го следите на почетокот, а потоа кога ќе изгубите тежина ослободете се.

Бидете доследни и одржувајте чекор најмалку 2 месеци. Во спротивно, јојо ефектот може да се појави и може да го уништи сè што сте го граделе со тешкотии.