ДИЕТА во срцеви заболувања што избираме што избегнуваме Servus Expert

Диетата при срцеви заболувања или влијанието на диеталните фактори врз нарушувањата на срцевиот ритам биле предмет на многу научни истражувања.

Врската помеѓу појавата или влошувањето на срцевите заболувања (особено нарушувањата на срцевиот ритам) и дебелината или потрошувачката на алкохол е веќе утврдена.

Една студија објавена во Американскиот журнал за кардиологија во јули 2018 година сумира и ефектите на факторите во исхраната во заштитата или генерирањето на нарушувања на срцевиот ритам.
Исто така, паралелно се анализира она што е научно докажано, во големи групи учесници, за влијанието на диетата врз срцевите заболувања воопшто, не само оние предизвикани од нарушувања на срцевиот ритам.

Диета при срцеви заболувања

Анализата започнува од храна пирамида за пациенти со нарушувања на срцевиот ритам и да го анализира секој елемент на пирамидата одделно.

Кои се научните докази дека диетата и срцевите заболувања се тесно поврзани?

Придонесува за намалување хипертензија
Ефикасно е во превенција основно и средно а атријална фибрилација.
Атријалната фибрилација е многу често нарушување на срцевиот ритам.
Срцевата слабост е компликација на ова нарушување на ритамот.

доказ:

1. Вклучена студија 6705 година учесници со медитеранска диета (главно засновани на маслиново масло, зеленчук, овошје и зеленчук, цели зрна). Беше пронајден значително намалување на инциденцата на атријална фибрилација и мозочен удар кај пациенти со фибрилација.

2. Друга студија со 800 на учесници со атријална фибрилација и кои се придржувале до овој вид диета, откриле стапка на спонтана транзиција на фибрилација во нормален ритам на срцето. имено, без медицинска интервенција, срцето го продолжи својот нормален ритам.

3. Вклучена е третата анализирана студија над 90 000 жени во менопауза и со медитеранска диета повеќе од 10 години, што е пронајдено намалување на ризикот од ненадејна смрт.

Внимателно! Ненадејна смрт главно е предизвикано од прекумерна срцева стимулација произведена од адреналин. Срцевиот ритам што се појавува на снимките на EKG кај пациенти со Холтер е вентрикуларна фибрилација/вентрикуларна тахикардија во над 80% од случаите.

Студиите се солидни и можеме да го кажеме тоа диета и срцеви заболувања тоа е врска што не треба да се занемари.

Ореви

веројатно заштитнички од ненадејна срцева смрт
значителен придонес на линолеинска киселина (во големи количини во обични ореви, но исто така и во семе од лен, канола, соја) спречува срцеви заболувања воопшто
НЕ влијанија липиден профил (холестерол, триглицериди)

1. Студија со 61 000 на возрасни учесници со потрошувачка на орев 3 пати неделно и следени 17 години. Откри тој намалување на ризикот од атријална фибрилација со 18%.

2. Студија со 21.400 учесници во период од над 17 години и конзумирање ореви 2 пати неделно. Откри тој 47% намалување на ризикот од ненадејна срцева смрт.

ОМЕГА 3

Диетаи срцевите заболувања се тесно поврзани потрошувачка на риба богата со Омега 3. Тој е ефикасен во борбата против срцевите заболувања (срцева слабост, ненадејна смрт, миокарден инфаркт) и мозочен удар и се препорачува 2-3 порции неделно
НЕ постојат докази за корисните ефекти на додатоците во исхраната со Омега 3.
Предности во атријалната фибрилација НЕ се многу јасно поддржани

Внимателно! Студиите го поддржуваат корисниот ефект на потрошувачката на омега 3 од природни извори (риба), НЕ на додатоците на Омега 3.

ЧОКОЛАДА

Умерената потрошувачка го намалува ризикот од атријална фибрилација. Нема докази за корисен ефект откако ќе се појави фибрилација.
Млечното чоколадо и црното чоколадо имаат висока содржина на заситени масти и можат да го зголемат ЛДЛ-холестеролот. Бидејќи не се препорачува да се консумира повеќе од еднаш неделно.
Какаото и чоколадото се богати со магнезиум и флаванол (особено црно чоколадо) кое има својства воспалителнии антиоксиданси што може да спречи процеси на фиброза во срцето.
Содржината на флаванол исто така има ефект врз васкуларниот wallид и антикоагулантно дејство.

Д.џета кај срцеви заболувања

ТРАНС масти и заситени масти

Зголемениот внес на овие масти го зголемува ризикот од аритмии
Намалувањето на нивната потрошувачка доведува до намалување на ЛДЛ-холестерол и ризик од кардиоваскуларни болести воопшто
Заситени масти кои се наоѓаат во производи од животинско потекло и транс масти кои се наоѓаат во полу-подготвена или преработена храна. Целта на нивната употреба од страна на производителите е да помогне во продолжување на гарантниот период, а со тоа и на свежината и да се подобри изгледот.

МИНЕРАЛИ

диета со висока содржина на сол треба да ја избегнува секој, но особено оние со нарушувања на срцевиот ритам.
диета со хипосодиум(натриум под 2,3 g/ден) се покажа дека го намалува крвниот притисок
Диетата со висока сол го зголемува докажаниот ризик од мозочен удар и срцеви заболувања

диета со правилен внес на калиум спречува негово намалување во организмот
Познато е дека нискиот калиум може да предизвика нарушувања на срцевиот ритам

НЕ постојат докази за поддршка на корисноста на дополнување на внесот на магнезиум кај пациенти со атријална фибрилација
Диетата богата со магнезиум (житни пченични плодови, ореви, темно чоколадо, зелен лиснат зеленчук како спанаќ, авокадо) е корисна кај пациенти со коронарна срцева болест

Внимателно! Иако магнезиумот е важен фактор во клеточните механизми Придонесот на додатоци на храна кои содржат магнезиум. Ефектите од овие додатоци во исхраната Тие НЕ се научно докажани.

Антиоксидантни витамини

диета богата со витамин Ц и Д. може да спречи појава атријална фибрилација на луѓето во ризик
НЕМА доволно докази за поддршка на дополнителен внес на витамин Д. за спречување на кардиоваскуларни заболувања
зголемени дози на витамин Е донесен со додатоци на храна го зголемуваат кардиоваскуларниот ризик

Иако Медитеранска диета генерално, тоа е оној за кој има најјасен научен доказ во спречувањето на атријална/вентрикуларна аритмија, позитивни ефекти од ореви, кафе, чај, антиоксидантни витамини, па дури и чоколадо.

Многу од студиите тие не успеаја да покажат каква било корист на администрацијата на додатоци на магнезиум или омега 3.

Диета и срцева болест исто така се тесно поврзани со заситени масти, додавање сол, вишок алкохол (т.е. повеќе од 10-20 g алкохол/ден) и енергетски пијалоци кои имаат јасно докажани штетни ефекти во нарушувања на срцевиот ритам и многу повеќе.

Матичен лекар и кардиолог, кои ја утврдуваат дијагнозата, исто така ги објаснуваат ризиците што ги има секоја личност.

Написот само ви помага да одлучите за здрав начин на живот. Диетата и срцевите заболувања се тема што треба да се разгледаат и за здравите луѓе и за срцевите пациенти.

Извор: ”Ефект на фактори на исхрана врз срцевиот ритам - Александар Воскобоиник - Американски журнал за кардиологија, 4 јули 2018 година