Диета за чести цистити Што да внимавате

Циститисот може да се спречи со правилна диета. Плус, вистинската храна може да ви помогне да се опоравите во случај на акутно заболување.

Правилна исхрана за циститис

Како општо правило, треба да јадете диета што помага да се намали циститисот во вашето тело. Следната храна е погодна за ова:

Јадете зачинето. Топлината на куркума, ротквица, сенф или чили, на пример, има средство за дезинфекција и истовремено спречува воспаление. Gумбирот може да помогне и при акутно заболување, бидејќи помага и против болка.
Дали пиете многу Како резултат на тоа, уретерот и wallидот на мочниот меур редовно се испуштаат и микробите можат полесно да се населат таму. Водата и специјалните чаеви со меурчиња работат добро.
Консумирајте омега-3 масни киселини. Овие не само што имаат антиинфламаторно дејство во случај на акутно заболување, туку и превентивно. Риба со многу маснотии, ореви, авокадо и маслинки содржат многу од овие масни киселини.
Одете по ферментирани производи: Циститисот обично се третира со антибиотици кои ги оштетуваат вашите црева. Затоа треба да се потпрете на ферментирани производи како јогурт и кисела зелка за зајакнување на цревната флора, а со тоа и на имунолошкиот систем.

Треба да ги избегнувате овие намирници

Различна храна е класифицирана како про-воспалителна. Ако е можно, не треба да ги консумирате овие или само да ги консумирате умерено.

Ова вклучува готови производи и високо преработена храна како колбаси и овошни јогурти.
Треба да се избегнува месо, особено свинско месо.
Не фаќајте нездрави закуски како чипс. Заменете ги со овошје, ореви или зелено смути.
Белиот леб и производите што содржат рафиниран шеќер како слатки, сладолед или слатки печива се исто така воспалителни.

Идеја за рецепт за циститис: домати на авокадо

Овој рецепт брзо се прави и е богат со омега-3 масни киселини и антиинфламаторни есенцијални масла.

Е ви требаат 1 зрело авокадо, 1 домат, 2 лажици балсамичен оцет и бор ореви. Исто така лук и 1 кромид како и сол, бибер и малку пармезан.
Преполовете го авокадото, извадете го јадрото и зачинете ги двете страни со сол и црн пипер.
Внимателно испечете ги боровите ореви во тава.
Измијте ги и исечете ги доматите, измешајте ги со босилек и ситно исецканиот кромид и ситно сецканиот лук.
Истурете ја смесата од домати во половините од авокадо и наросете сè со балсамичен оцет. Додадете борови ореви и пармезан како прелив.

Видео совет: Кога замрзнатиот зеленчук е поздрав

Во следната статија ќе научите како да го лекувате циститисот хомеопатски.