Диета за чистење на дебелото црево и губење на тежината Компетентни прегледи за здравјето на

Медицински експерт за статијата

чистење

Диетата за чистење на цревата е посебен вид храна што помага во чистење на цревата како дел од целосно чистење на телото или како независна постапка.

[1]

Правци

Редовно чистење на дебелото црево треба да се изврши во следниве случаи:

  • живеење на места со лоши услови на животната средина;
  • потрошувачка на прехранбени производи со додатоци на храна (ароми, бои, стабилизатори);
  • мала физичка активност, седентарен начин на живот;
  • повластена употреба на храна од животинско потекло;
  • често се користат пржени, пушени, масни, алкохоли, газирани пијалоци, енергетски инженери, брза храна.

Редовното чистење на цревата може да се изврши како превентивна мерка за разни болести, вклучително и гастроинтестинални нарушувања. Постојат упатства за именување на диета по поитно, како што се:

  • запек;
  • надуеност;
  • фетив мирис на телото;
  • дерматолошки заболувања;
  • отежнато дишење;
  • фреквенција на замор;
  • радикулитис;
  • честа АРИ.

Сепак, дури и во случај на здрав начин на живот, вежбање и придржување кон принципите на правилна исхрана, згура и токсини може да се акумулираат во цревата долго време. За да ги отстраните, телото мора да се исчисти, во кое се врши чистење на цревата.

[2], [3], [4], [5], [6]

Општи информации диети за чистење на цревата

Суштината на диетата за чистење на цревата е спроведување на препораки за исхрана и начин на живот. Главните правила се:

  • прием на дозволена диета и исклучување од забранетата диета;
  • диетална храна во одредено време;
  • усогласеност со режимот за унапредување и пензионирање, по можност на порано;
  • елиминација на стресни ситуации;
  • спиење во пријатна средина во проветрена просторија;
  • чести прошетки и физичка активност;
  • исклучување на алкохол и тутун.

Оваа диета е диета за чистење на цревата и истовремено слабеење, бидејќи со отстранување на токсините добивате вишок килограми.

Постојат неколку опции во исхраната за чистење на цревата од згура. Најпопуларните се:

Диета за чистење на цревата 10 дена

Десетдневна диета ќе донесе значителни резултати. Како резултат на одржување на одредено мени и диета, згурата, вишокот тежина и општата благосостојба се подобруваат.

Приближна диета на диета во денови:

  1. Појадок и ручек: јаболка (зелена). Вечера: зелен чај.
  2. Појадок и ручек: јаболка (зелена). Вечера: зелен чај.
  3. Појадок: житни житни култури. Ручек: варено месо, зеленчук. Вечера: житарици, зелен чај.
  4. Појадок: житни култури, зелен чај. Ручек: неколку јаболка. Вечера: повеќе јаболка, цитрус.
  5. Појадок: салата од морков со сок од лимон, ферментиран млечен производ, урда. Ручек: печени јајца од компир, салата од зеленчук. Вечера: варено месо, зелен чај.
  6. Појадок: житни култури, зелен чај. Ручек: житарици, зеленчук. Вечера: повеќе јаболка и агруми.
  7. Појадок: чајот е зелен. Ручек: дел од урда, супа од зеленчук, јаболко. Вечера: пијалок од кисело млеко.
  8. Појадок: житарици, супа од зеленчук, јаболка и агруми. Ручек: пијалок од кисело млеко. Вечера: варено месо, житарки, малку јаболка.
  9. Појадок: напиток од кисело млеко. Ручек: варена риба, зелен чај. Вечера: варено месо, житарки, малку јаболка.
  10. Појадок: напиток од кисело млеко. Ручек: чајот е зелен. Вечера: житни житни култури, агруми.

[7]

Еднодневна диета за чистење на цревата

Таквата диета може да се набудува еден ден и до три дена. Оваа диета за чистење на црниот дроб и цревата не покажува максимален резултат, но ефектот на диетата е очигледен и непосреден. Пробно мени (мора да јадете секој час):

  • зелен чај;
  • јаболко, чај од леб;
  • чај од леб и сок од грозје во еднакви размери, грозје;
  • зелен чај;
  • чај од леб и сок од морков во еднакви пропорции, грозје;
  • сок од грозје, грозје;
  • зелен чај;
  • чај од леб и сок од морков во еднакви пропорции;
  • минерална вода;
  • Бел пипер;
  • чај од леб и круша или сок од јаболко во еднакви размери;
  • зелен чај.

ПРИДОБИВКИ

Цревните функции како дел од гастроинтестиналниот тракт вклучуваат варење, проследено со отстранување на преработена храна, како и апсорпција на хранливи материи, елементи во трагови и вода. За активноста на цревата зависи од позитивниот тек на горенаведените процеси. Ако нејзината активност се намали, преработената храна во форма на измет се излачува од телото со некои тешкотии. Како резултат, се акумулира во цревата и се формираат токсини.

Акумулацијата на токсини во цревата доведува до збир на тежина, замор и ниско целокупно здравје, развој на разни патологии. За да се ослободите од овие симптоми, треба редовно да ги чистите цревата, вклучително и користење на специјална диета.

Користење на диета за чистење на цревата:

  • вишок губење на тежината;
  • подобрување на кожата;
  • елиминација на алергиски манифестации;
  • подобрување на црниот дроб, гастроинтестиналниот тракт како целина;
  • детоксикација;
  • исчезнување на ефектот на постојана надуеност;
  • консолидација, раст на активноста.

[8], [9]

Што може и не може?

За време на диетата треба да се користи како природна храна:

  • зеленчук (домати, краставици, моркови, итн.);
  • овошје (јаболка, агруми);
  • бадеми, лушпи и други ореви;
  • зеленило;
  • посно месо и риба;
  • кравјо сирење;
  • зелен чај;
  • јогурт;
  • минерална вода;
  • соковите се свежи.

Она што не можете да го јадете?

Не се препорачува да се користат:

  • сол;
  • печено
  • производи што содржат шеќер;
  • брашно од брашно;
  • кафе;
  • шифон;
  • конзервација;
  • зачини;
  • животински масти.

Контраиндикации

Контраиндикации за диета се:

  • бременост и лактација;
  • период на менструација;
  • САРС, други заразни болести;
  • патолошки хроники;
  • земање лекови на континуирана основа;
  • онкологија;
  • Дијабетес;
  • Гастроинтестинални заболувања (гастритис, дуоденитис, гастродуоденитис);
  • патологија на кардиоваскуларниот систем;
  • чест стрес.

[10], [11], [12], [13]

Можни ризици

Ризиците поврзани со диетата се одржување на горенаведениот режим во присуство на контраиндикации. Исто така, долготрајната диета не се препорачува.

Можни компликации по долгата диета се ограничена потрошувачка на сите потребни елементи во трагови. Во овој поглед, може да се појават проблеми со кожата, косата и ноктите, може да се појават внатрешни патологии и нарушувања на менструалниот циклус кај жените. За да избегнете ризици, мора да следите јасни упатства и да не останете на диета подолго од пропишаното време.

[14], [15], [16], [17], [18]

прегледи

Со јасна примена на упатствата за календарот и исхраната, се активира цревната активност и се одвива процесот на губење на тежината. Според прегледите, тие имаат позитивен ефект врз активноста на организмот како еднодневна диета и десетдневна диета за чистење на цревата.