Диета за да изгубите 1500 килокалории

Оваа диета за губење на тежината од 1500 калории може лесно да се следи и исто така е вкусна кога внимателно го следите следниот план. Дали сакате храна, но сакате да изгубите тежина? Тогаш имате добри вести. Може да јадете вкусна храна што има многу малку калории, а исто така ќе се чувствувате заситени со помош на оваа диета за слабеење. Секој ден ви нуди 3 главни оброци и 2 закуски, кои ви носат не повеќе од 1500 калории. Во зависност од бројот на потребни калории, можете да изгубите до 1 килограм неделно.

Првиот пример за диета за губење на тежината од 1500 калории

Појадок (283 калории):
- Две големи банани

Закуска за појадок (154 калории):
- Парче 'ржан леб со маргарин и лажица мед

Ручек (402 калории):
- Салата: две чаши зелена салата, тврдо варено јајце, две лажици суво грозје и две лажици лешници

Попладневна закуска (150 калории):
- Мало јаболко и околу 20 грама ф'стаци

Вечера (498 калории):
- Половина шолја тофу, шолја брокула, шолја моркови, шолја киноа и лажица лешници. Сето ова треба да се готви, индивидуално, во најмногу 2 лажици маслиново масло.

Вториот пример на едноставна диета за губење на тежината од 1500 калории

Појадок (319 калории):
- Сендвич со јајца: се состои од омлет (јајце), две парчиња наздравен 'ржан леб, 2 парчиња домати и една четвртина од авокадо (исечени).

Закуска за појадок (135 калории):
- 300 грама обезмастено кафе и климентин

Ручек (396 калории):
- Медитеранско послужавник: се состои од мал 'ржан леб, 50 грама фета сирење, шолја цреша домати, 6 маслинки, четвртина шолја хумус и шолја спанаќ.

Попладневна закуска (198 калории):
- 18 чипови од тортилја со една четвртина чаша гуакамоле

Вечера (484 калории):
- Пилешки гради со 2 чаши зелена салата, две лажици балсамичен оцет и 330 грама руса пиво или 200 грама лимонада.

---