Диета за деца Дали децата треба дури и да држат диета
Помогнете му на моето дете да јаде премногу дебело!
И за жал, детската дебелина има незгодни здравствени последици. Дијабетес, мозочен удар, срцев удар - овие опасности не демнат само кај возрасни со прекумерна тежина.
✶ Децата кои имаат висок крвен притисок, на пример, веќе можат да имаат дијабетес и од доцните 20-ти до раните 40-ти, срцев удар, мозочен удар или оштетување на бубрезите.
Покрај тоа: Децата со прекумерна тежина често се малтретираат. Можни последици се тогаш депресивно расположение, училишни проблеми.
Така треба и моето дебело дете да биде на диета?
Не, диетите обично не се погодни за деца поради зголемената потреба за есенцијални хранливи материи, ниту диета од Аткинс, ниту малку јаглени хидрати, ниту нула диета.
исто така прочитајте
Диета 5: 2 Како да изгубите тежина со 2 диетални денови во неделата
Слабејте со диетата 1: 1 брзо денес и јадете добро утре
Откажување вечера Само одете во кревет без јадење
Што друго може да помогне?
Класичен FdH („јади половина“) и/или трајна промена во исхраната кон здрава исхрана со многу зеленчук, салата и овошје.
Повеќе помагала за слабеење за целото семејство:
✔︎ Фиксни времиња на оброци
✔︎ Продолжете да поставувате мали, реални цели при слабеење, а не пет килограми за една недела.
✔︎ Избегнувајте кола и лимонади, наместо тоа, пијте многу вода (најмалку 1,2 литри и природни овошни сокови.
✔︎ Лесните пијалоци се излишни! Овие пијалоци не содржат шеќер, но ве тераат да посакате нешто слатко.
✔︎ Изградете награди: патување заедно, нов велосипед. НО храната НИКОГАШ не смее да биде награда.
✔︎ Размислете зошто детето јаде премногу: Многу деца бегаат до софата со вреќа чипс од страв, осаменост или несигурност. Ако го имате ова сомневање, наб obserудувајте го однесувањето и потоа обратете му се.
Што друго ја поддржува регулацијата на телесната тежина кај адолесцентите:
Редовно вежбање и физичка активност на пр. Б. во спортски клуб.